健康, 2022

January, 2022

科学证明：正确的呼吸方法有助于加快新陈代谢

减肥过程与新陈代谢密切相关。这取决于它有多难，或者相反，您失去这些多余磅的难易程度。不幸的是，随着年龄的增长，每个人的新陈代谢都会减慢，人体在基本需求上的能量消耗会减少。而且，如果20岁时人体保持健康体重，可以不给我们吃垃圾食品零食，那么十年后就必须仔细平衡卡路里的消耗和消耗，以免多余的卡路里...

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January, 2022

未经培训即可减肥：7个简单的生活技巧，经研究证实

许多人都想看起来苗条又健康，但并不是每个人都准备在健身房节食和出汗。幸运的是，不仅由于饮食和运动的限制，还能保持体形。最近的科学研究表明，乍看之下，影响人们体重的因素似乎微不足道，甚至令人惊讶。以下是一些简单的生活技巧，可帮助您轻松减轻体重。 12321 液体饮食：什么仅有汤的食物...

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January, 2022

自我隔离的结束：定期造访冰箱后如何恢复体形和身材

许多个月以来，许多处于自我孤立状态的人陷入了失修状态。熬夜，晚起床，在家点菜，不停地看电视节目-所有这些已成为隔离时间的现实。现在，在俄罗斯几乎所有地区都取消限制之后，我们需要摆脱沙发王国的境界。 12321 夏天还没有丢失。科学家们已经弄清楚了如何在14天的自我隔离后减肥五种理想的食...

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January, 2022

运动养育了一个人：如何在78岁时保持健康并继续工作

Svetlana Kozyr 毕生致力于医学。尽管年龄大了，她仍然帮助包括婴儿在内的人们应付脊椎，颈部，足部，神经受压等疾病。女主人公说，没有运动和提早一天，她的一天就不会过去，因为运动会抬高一个人。 12321 照片：弗拉达·舒普列佐娃（Vlada Shupletsova），专门为冠...

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January, 2022

好像蒸发了：冠状病毒去了哪里？

在包括莫斯科在内的许多俄罗斯城市中，冠状病毒所施加的限制正在逐步解除。国际边界正在开放，空中交通正在恢复。大流行的威胁似乎越来越不真实。因此，许多人急于恢复其平常的生活方式：他们积极地计划旅行，忽略社交距离并拒绝使用个人防护装备。但是，这样的匆忙有多合理？病毒可以蒸发掉吗？我们与国际健康生活...

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January, 2022

气功系统：减肥和健康促进的简单姿势

有无数种减肥方法可以改善体重。随着现代技术的发展，几十年来甚至几百年来世界闻名的技术也很流行。其中，气功是中国传统的健身运动体操体系，占有很强的地位。尽管这些练习很简单，但东方练习的拥护者仍可以确保它有助于康复，减轻体重和恢复精神状态。这是中国奇迹体操的实际运作方式。 12321 日...

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January, 2022

库兹涅佐夫的涂药器：为什么苏联的发明现在值得在家中使用

Iplikator或俗称的Kuznetsov的涂药器是在1970年代后期发明的。在苏联，售出了超过7500万套针毯，成本仅为1卢布。现在，这样的按摩器再次变得流行。相信它们可以帮助治疗多种疾病：只需施加iplikator，在止痛能力范围内施加压力并定期进行治疗。 12321 日语Fuk...

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January, 2022

不再是祖母：一个97岁的女人如何保持健康

90岁时，美国的菲莉丝·苏斯（Phyllis Seuss）跳伞，80岁时接受瑜伽，75岁时进行了空中杂技表演。现在她已经97岁了，她热情地跳舞着阿根廷探戈舞，跳绳，轻松地坐在劈叉处，握住杠铃，并不认为自己在做不可思议的事情。我的生活就像一场梦。然后我醒来了菲利斯·苏斯（Phyllis S...

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January, 2022

科学家发现体育锻炼可以改善遗传学

定期锻炼的好处是众所周知的，这是毫无疑问的。经常运动可以帮助促进健康，延缓衰老并预防2型糖尿病，癌症和心脏病。然而，所有这些奇迹效应的潜在机制仍知之甚少，科学家对此也很感兴趣。瑞典和美国的研究人员发现，在这种情况下，体育锻炼对健康最有益，并带来了在遗传水平上出现积极变化。那么，什么运动以及...

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January, 2022

12个使我们看起来不好的坏习惯

外观很大程度上取决于您的饮食-许多人认为。但是，不良健康的决定性因素可能是错误的睡眠姿势甚至是化妆。让我们弄清楚哪些习惯会导致过早衰老。家里太热了热电池中的干燥空气会促进皮肤表面水分的蒸发，从而加速皮肤衰老。解决方案是加湿器。它使皮肤免于干燥，消除瘙痒和剥落。 Duckface或通过吸...

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January, 2022

科学家警告：积极使用小工具可能会导致暴饮暴食

在我们的日常生活中，我们尝试多长时间同时做几件事？我们听音乐，并向朋友写信息。或者，我们在浏览在线商店中的目录时通电话。事实证明，它可能危害健康，甚至导致体重增加。美国科学家的最新研究证实多任务处理会影响条件反射并引起暴饮暴食。 12321 夏季还没有丢失。科学家们找出了14天自我隔离...

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January, 2022

这还不安全：为什么你不应该在城市放弃戴口罩

在莫斯科和我国其他城市，在加强与冠状病毒斗争中引入的限制解除时期已经开始。现在，“自我隔离”一词对大多数俄罗斯人来说已经成为过去；在街上行走不能按时进行，咖啡馆和健身中心也已重新开放。除了这样的好消息，还有一种诱惑要停止戴防护口罩。特别是在夏天，天气炎热的时候。但是，忘记这种预防措施为时过早，...

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January, 2022

简单的猫运动对背部有益，并有效燃烧脂肪

人们相信，猫的锻炼从瑜伽开始就适合健身。这项运动很简单，它既包含动负荷，又包含静态负荷。它对脊椎有积极作用，可以增强背部和下背部的肌肉，有助于收紧腹部。没有禁忌症，无需特殊设备即可在家中完成。锻炼的用途是什么？猫非常有效：锻炼可提高脊柱的柔韧性，增强肌肉框架，训练腹部，伸展和刺激背部...

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January, 2022

7个健康和健身专业人士的免费应用程序

也许智能手机是当今最受欢迎的运动产品。借助移动应用程序，您可以计划训练，营养，散步，睡眠和冥想。 Pocket Experts随时可用，其中大多数都是完全免费的。这进一步证明，您无需花费大量时间和金钱来过上健康的生活方式。您可以立即从我们选择的服务之一开始。 12321 体育创新。新的应...

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January, 2022

夏天还没有丢失。科学家们找出了自我隔离后14天的减肥方法

俄罗斯正在逐步摆脱自我隔离制度，这种自我隔离制度仅在莫斯科就持续了两个半月，而在该地区，持续时间可能更长。人们已经完全破坏了他们平常的生活计划，他们开始少走动，多吃多喝酒。近几个月来，俄罗斯酒精饮料的销售量显着增加。压力过大对各国人民的健康产生了负面影响。许多人开始迅速增重-在英国，这通常已...

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January, 2022

早起如何影响我们的身体？科学家的意见

有一种观点认为，凌晨4-5时起床会使人难以置信的生产力，因为一天开始得早得多，而且身体与所谓的昼夜节律（人体的内部节律）和谐相处。此例程对那些每天缺乏24小时的人特别有用。但是有两个大问题：我们如何习惯早起以及它们如何影响我们的健康？ 12321 我们不会失去效率。昼夜节律或生物...

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January, 2022

7个迹象告诉你该锻炼了

尽管如今健康的生活方式越来越流行，但有些人由于学习，工作和家务琐事而找不到自己的时间。这转化为健康问题。久坐的生活方式，不健康的饮食习惯，缺乏新鲜空气-所有这些都会导致体重增加，体力下降，健康状况差和压力。逐渐地，身体变得僵硬，甚至承受轻负载也无法承受。为使您不会错过这一刻，我们整理了七个主要...