健康, 2021

January, 2021

不再是祖母：一个97岁的女人如何保持健康

90岁时，美国的菲莉丝·苏斯（Phyllis Seuss）跳伞，80岁时接受瑜伽，75岁时进行了空中杂技表演。现在她已经97岁了，她热情地跳舞着阿根廷探戈舞，跳绳，轻松地坐在劈叉处，握住杠铃，并不认为自己在做不可思议的事情。我的生活就像一场梦。然后我醒来了菲利斯·苏斯（Phyllis S...

健康

January, 2021

科学家警告：积极使用小工具可能会导致暴饮暴食

在我们的日常生活中，我们尝试多长时间同时做几件事？我们听音乐，并向朋友写信息。或者，我们在浏览在线商店中的目录时通电话。事实证明，它可能危害健康，甚至导致体重增加。美国科学家的最新研究证实多任务处理会影响条件反射并引起暴饮暴食。 12321 夏季还没有丢失。科学家们找出了14天自我隔离...

健康

January, 2021

从肩膀坐骑：5种简单的运动可缓解颈部疼痛

颈部不适不仅会带来不便，还会对性能产生负面影响。肌肉紧张会使人更易怒，使心情恶化并显着降低压力抵抗力。定期进行体育锻炼和保持心理平衡是预防此类问题的理想方法。但是，随着现代生活节奏的发展，要满足这些条件相当困难。尽管如此，即使久坐不动和承受高压力，您仍然可以抵御脖子和肩膀的疼痛。以下五种简...

健康

January, 2021

夏天还没有丢失。科学家们找出了自我隔离后14天的减肥方法

俄罗斯正在逐步摆脱自我隔离制度，这种自我隔离制度仅在莫斯科就持续了两个半月，而在该地区，持续时间可能更长。人们已经完全破坏了他们平常的生活计划，他们开始少走动，多吃多喝酒。近几个月来，俄罗斯酒精饮料的销售量显着增加。压力过大对各国人民的健康产生了负面影响。许多人开始迅速增重-在英国，这通常已...

健康

January, 2021

您不必跑步。为什么步行对您的健康和减肥更好

跑步是当今最受欢迎的运动之一。这是一种相对简单且负担得起的健身方法。但是，据一些专家说，快步走更健康：它有助于预防心血管系统疾病，禁忌症少。预防心脏和血管疾病 2016年，加利福尼亚州劳伦斯·伯克利国家实验室的科学家发现：走路更有效预防心脏病比跑步。研究人员比较了18至80岁的跑步者与喜...

健康

January, 2021

简单的猫运动对背部有益，并有效燃烧脂肪

人们相信，猫的锻炼从瑜伽开始就适合健身。这项运动很简单，它既包含动负荷，又包含静态负荷。它对脊椎有积极作用，可以增强背部和下背部的肌肉，有助于收紧腹部。没有禁忌症，无需特殊设备即可在家中完成。锻炼的用途是什么？猫非常有效：锻炼可提高脊柱的柔韧性，增强肌肉框架，训练腹部，伸展和刺激背部...

健康

January, 2021

不要紧缩您的椎骨：3种简单的颈部疼痛练习

颈部的不适感是现代人的常见伴侣。在20世纪下半叶，对该问题的投诉急剧增加。久坐不动的新职业的兴起和普及以及人口体育活动的普遍减少可以解释这一点。久坐不动的生活方式和长时间不舒服的姿势可能导致宫颈肌肉发炎或拉伸，钳夹的形成以及椎骨的移位。此外，颈部不仅运动不畅，而且还承受肩膀，脊椎和手臂的过度压...

健康

January, 2021

敌人的姿势好。三种习惯破坏你的外表

姿势良好的人会立即给人留下良好的印象并散发出自信。但是，您多久遇到一次：肩膀挺直而后背挺直呢？不幸的是，现代生活方式使我们畏缩，因为我们坐在办公室，在汽车和公共交通工具上都花费大量时间在计算机上。而且，如果您不注意姿势并且不参加运动，那么您很快就可以轻松地变成问号的视觉化体现。如何理解自己的...

健康

January, 2021

43岁的澳大利亚诺顿长相的年龄是她的两倍。如何做到这一点？

澳大利亚人贝琳达·诺顿（Belinda Norton）的战绩为43岁。她是一名体育老师，并制定了自己的减肥和复兴计划，这使她在Instagram上的知名度迅速提高。一个有两个孩子的母亲分享了她如何扭转衰老过程并使自己的身体恢复完美状态。食物。贝林达声称：“复兴社会的_instagram...

健康

January, 2021

新规范。现在，男人和女人在他们的年龄应该体重多少？

每个人一生中至少有一次想知道自己应该体重多少。每天都有人为此担心。显然，这个问题不可能有一个具体的答案，因为每个人都有自己理想的体重。这受身高，性别，脂肪与肌肉比例，身体类型和慢性病倾向的影响。仍然，有许多表格可以让我们系统化我们的知识，并将其带到所需的形式。以及新的研究得出有关男女理想体...

健康

January, 2021

冒险的实验。如果三天不喝水，身体会怎样

我们每个人都知道没有水是不可能的。它促进健康，并参与人体的许多关键过程。但是很少有人真正想到一天甚至几天剥夺宝贵的液体是什么感觉。但是YouTube博客作者和石油全渠道 Alexander Likhosherstov 的创建者之一从个人经验中发现，这种冒险的实验可能会变成什么样。 12321...

健康

January, 2021

什么是包扎及其对身体的帮助？

胶带是类似于橡皮膏的弹性胶带。它最初用于缓解肌肉疼痛，痉挛和肿胀。现在，在减肥的人群中流行录音。彩色丝带紧贴身体，开始燃烧脂肪。录音是如何发明的？ Kinesotaping是由日本籍美国医生Kenzo Kase创立的。他的母亲是他的第一个病人。 Kase用运动胶带（硬石膏）减轻了手腕关节...

健康

January, 2021

是否有宽阔的骨骼，骨骼特征如何影响减肥？

许多人不是因为久坐不动或因缺乏多余的体重而缺乏活动，而是怪异的宽阔的骨头。据称沉重的骨骼和庞大的体格被继承，对此无能为力。 12321 与内分泌学家OSTEO POLY CLINIC 叶卡捷琳娜·伊万尼科娃一起，我们正在研究骨骼的特征是否真的影响身体的构成。人物之战。为什么变强比变薄要...

健康

January, 2021

瘦女孩的10个习惯，使她们不再发胖

女孩减肥时提出的最普遍的问题之一是：为什么有些人吃东西而不发胖，而另一些人则必须限制自己？原因有很多：良好的新陈代谢，基因和其他因素。遵循最简单的规则如何进食而不发胖？让我们说说苗条的女孩的习惯。不断运动苗条的女孩喜欢运动。他们走了很多路，找到了自己喜欢做的运动。任何活动都是巨大的...

健康

January, 2021

如何在两天内从艰难的一周中恢复过来？医生的建议

日常生活几乎总是以压力，疲劳和精力不足而结束，需要在周末进行补充。大多数努力工作的员工只有两天时间才能完全康复。即使是在这么短的时间内，您也可以设法使身体受益，从而开始新的一周的力量和能量供应。我们与体育医生易卜拉欣·基皮切夫（Ibraim Chibichev）进行了交谈，并了解了为什么让自己...