营养, 2021

January, 2021

韩国女性如何减肥？亚洲女孩苗条的秘密

一个人只能羡慕韩国女孩-他们吃而又不胖。在韩国散步，很少遇到胖子。和谐的秘诀是什么：遗传学，特殊饮食或您自己需要做的努力？韩国名人聪明又苗条。他们努力保持自己美丽的外观。例如，女演员Ha Ji Won认为，将有氧运动和力量训练相结合对于获得完美的身材至关重要。但是韩国人还有更多秘密。 ...

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January, 2021

打造完美肌肤。食物清单，以帮助摆脱粉刺

皮肤的美丽，健康和年轻是我们直接行动的结果。首先是食物。如果您已经担心的话，我们将与营养学家和营养学家 Anna Berseneva 一起，找出正确的饮食如何对抗不完美之处以及应包括哪些食物。记住，包括痤疮在内的皮肤问题只是适当的营养只是综合治疗的一部分。均衡饮食当然会有益于身体，但不会排...

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January, 2021

问题区域。为什么我们的身体一部分发胖？

我们如何发胖受许多因素影响-遗传，性别，遗传，激素，生活方式，国籍等等，包括某些食物。因此，在一个人中，首先是腹部增长，而在另一个人中，大部分重量落在了腿上。我们将告诉您某些食物如何影响图中的问题区域。 12321 蛋白质，脂肪或碳水化合物：早餐真正需要的是科学家认为，有些菜肴会剥夺您...

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January, 2021

阻碍完美Abs的7大禁忌食品

几乎每个经常光顾体育馆的人都不仅要减肥，还希望获得一个美丽而又膨胀的身体：修长的双腿，细腰，当然还有舒压压床。但是您不能仅靠训练就获得多维数据集。重要的是要记住，您吃的东西也会影响它们的形成。健身博主 Igor Voitenko 谈到如果您想购买救济食品和美丽的Abs，您需要从饮食中排除的七种...

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January, 2021

超级荞麦：这种谷物可以起到很多作用，甚至延缓衰老

荞麦就是我们的一切。 12321 主菜单。八种从荞麦中蒸煮PP菜肴的方法可以使日常饮食多样化的简单而又不寻常的食谱为什么要荞麦？和尼泊尔，距今已有5000多年的历史。它首先传播到整个亚洲，然后来到欧洲。荞麦是在10世纪从拜占庭带到斯拉夫人的，因此得名-荞麦碎粒。在希腊本身，它在意...

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January, 2021

每天吃苹果对人体有什么影响

也许我们从小就熟悉苹果的用途。从上一代人开始，不止一次可以听到吃新鲜水果的指示，以便从中获取维生素，矿物质和其他有益健康的有用物质。但是，我们几乎没有想过苹果会如何影响我们的身体，就像苹果使用不当会损害苹果的能力一样。我们将告诉您红色，黄色和绿色水果有什么好处，以及您需要了解哪些才能避免成为负...

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January, 2021

帮助替代糖的食物清单。并具有健康益处！

精制糖的过量食用会对人体健康产生不利影响，这已不是秘密。该产品使您感到更加饥饿，并且也是过早衰老和心血管疾病发展的原因。因此，我们为您编撰了有助于您替代饮食中糖分的顶级天然产品。蜂蜜与糖不同，蜂蜜是天然来源。而且，根据营养学家和营养学家 Anna Berseneva ，它几乎包含元素周期...

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January, 2021

早餐鸡蛋如何帮助您减肥？研究科学家

早餐鸡蛋在世界许多国家都很受欢迎。这是由于可用性，价格和准备速度。如此小的产品具有大量有价值的特性。此外，积极地使用鸡蛋来减肥。这个怎么运作？现在让我们告诉您。 12321 有什么需要补充的？十种简单的增加肌肉质量的食物食物既美味又有效。鸡蛋对您有什么好处？长期以来，人们担心鸡蛋...

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January, 2021

有什么要抽的？ 10种简单的食物来增加肌肉质量

单靠力量训练很难创造出美丽而舒缓的身体。适当的营养在增加肌肉质量的过程中也起着重要作用。食用正确的营养物质有助于肌肉发达，因为它们的营养价值显着加快了生长过程。我们准备了运动员主要需要的10种食物清单。我们只选择了主要产品，实际上还有更多。 12321 那些想要抽水的人的基本营养规则 ...

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January, 2021

饱腹感的幻想：一系列让您想吃得更多的食物

有些菜会影响身体，使我们的食欲几乎立即恢复。早餐，午餐或晚餐后，您似乎很饱，但过了一会儿您想再次吃饭。产生错觉的原因很简单。有些食物可以增加胃酸的产生，也可以增加葡萄糖的含量。这些因素极大地影响了胃的功能，这表明人们希望在短时间内重复进餐。此外，低脂食物会引起食欲不振。这就是为什么我们在饮食过...

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January, 2021

加拿大的Kelsey Bonas一天吃四次汉堡。现在她一年减轻了76公斤

32岁的Kelsey Lynn Bonas 在Instagram上有13,000粉丝。乍一看，这似乎是现代世界的典型例子，当一个漂亮的女孩通过在自己的博客上张贴漂亮的照片并谈论健康生活方式的好处而受到欢迎时，实际上，加拿大人的故事远非如此简单... 2018年，凯尔西（Kelsey）重1...

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January, 2021

咖啡可以健康。最主要的是正确选择它

卡布奇诺咖啡，拿铁咖啡，浅白色-咖啡可以多种方式制备。仅在2019年，俄罗斯就购买了18万吨咖啡。这意味着绝大多数俄罗斯人经常喝这种饮料。但是问题来了：我们确切知道咖啡如何影响身体吗？挪威科学家找到了答案。 12321 那些决定改行健康生活方式的人的7个主要错误快速，无痛不起作用。...

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January, 2021

蛋白质，脂肪或碳水化合物：您早餐真正需要的东西

有很多健康的早餐食谱，从精致的三明治和时尚的冰沙碗到水中的燕麦片。长期以来，不少专家都在争论早上吃什么更健康。对第一餐的这种关注是有道理的-正是他全天都在提供能量。现在，许多营养学家都在改变早餐文化。碳水化合物或蛋白质？从小时候起，我们就被告知需要早餐吃粥，否则就没有力气了。营养学家Al...

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January, 2021

我吃了一点粥：谷物减肥饮食如何起作用？

粥被认为是最健康的早餐选择。的确，在吃完一顿饭之后，您甚至都不想考虑任何零食-一盘燕麦片足以让您忘记几个小时的食物。但是，有可能完全以谷物为基础制作食物吗？让我们弄清楚这种饮食的有效性。 12321 流质饮食：如果只有汤，身体会发生什么变化可以在罗宋汤上减肥。粥为什么对您有益呢？...

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January, 2021

禁果：7种健康不健康的食谱

许多饮食，以及通常适当的营养，在某种意义上迫使人们限制饮食并放弃许多产品-糖，鸡蛋，面筋，牛奶。而且，您最喜欢的大多数糖果都包含这些成分。实际上，根本没有必要避免吃煎饼，蛋糕和冰淇淋。您只需要知道如何正确烹饪它们即可。 12321 教练回答：如果您放弃面筋，牛奶和肉怎么办？ / h2&...

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January, 2021

如果您每天吃乳制品，对身体会有什么影响？

从儿童时代开始，我们就对牛奶充满了热爱，因为牛奶是最健康的食品之一。对此很难争论，牛奶确实包含许多对身体有积极作用的成分。但是值得每天使用它吗？这样做的后果是什么？ 12321 不要这样减肥。为何您不能吃太多水果？其中一些糖含量不能与蛋糕相提并论。乳制品为什么对您有益？乳制品产品...

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January, 2021

昂贵vs便宜。昂贵的PP产品的预算替代

超级食物是富含维生素和矿物质的食物，其中含有大量营养素。例如，鳄梨，鲑鱼，藜麦，奇亚籽等。但是这样的超级食物并不便宜。淡味鲑鱼的平均价格为每200克250、300甚至400卢布。鳄梨呢？每张一百卢布至两百卢布，视品种而定。并非每个人都能负担得起如此适当的营养。但这并不意味着没有昂贵的鱼或杏仁奶...