适合度, 2022
星期一早上：您无法保持沉默的10个事件
8月的最后一周和9月的第一天将以许多体育赛事为标志。 世界级健身俱乐部和Stoletov博士的锻炼 世界级健身俱乐部连锁店与药店连锁店Stoletov医生一起，将在世界各地组织免费的街头健身活动在该计划内，我将活100年。每周两次在Neskuchny花园举行课程。该计划将包括跑步训练和越野...
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5个练习将使您的臀肌比下蹲更好
本周末，锦标赛将继续与Instagram订阅者分享简短的视频培训课程。每个星期六和星期日，我们都会发布视频，其中世界一流健身中心的讲师会演示各种家庭和健身房的运动。随时关注最新动态保持体形，保存有用的帖子并定期锻炼以实现您的目标！ 今天，我们将分析您可以在家进行的俯卧撑锻炼。深蹲通常用于在该区...
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运动营养：5种最受欢迎的健身补品
渴望减肥后，我们有时会从火中冲出来，冲入火中。有人建议使用运动营养以达到100％的效果，我们竭尽全力赶赴运动营养品商店。我们走进去-各种各样的美丽罐子注视着眼睛，上面贴着健美运动员的名字和前所未有的名字。有什么好处，又有什么钱可以花呢？冠军确定了最受欢迎的运动营养类型是什么，以及如何食用它。 ...
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没时间解释：针对女性的5种高效锻炼
通常，由于忙碌，我们没有足够的时间进行完整的锻炼。特别是对于那些没有时间去健身房的人，我们准备了一系列简单而有效的锻炼方法。这种复合物每天只需要15分钟，但可以帮助您保持肌肉紧张。最重要的是，无论您身在何处，无论在家，在户外，甚至在酒店房间，都可以定期进行此操作。 当场跳线 数量： 20次...
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最受欢迎的减肥产品：6个鳄梨食谱
在2018年，鳄梨仍然是最时尚的减肥产品之一，并征服了全世界运动员和健身女孩的心。当然，你们中的许多人至少曾经在咖啡馆和餐馆的菜单中遇到过沙拉，鸡蛋和三明治以及鳄梨，但很少有人知道如何使用多用途的绿色水果自己制作饮食，午餐和晚餐，从而实现饮食多样化。在我们的选择中，我们收集了一些健康的食谱以及...
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如果每天躺在单杠上，背部会发生什么
挂在trunik上是最方便且最受欢迎的练习之一。根据普遍的看法，它对脊椎有积极作用，并能增强抓地力和手的力量。此外，许多人确信，经常在酒吧锻炼可以使一个人更高一些。我们与世界级 Alexander Karpov 的教练一起，正在研究这种体育锻炼是否真的如他们所说的那样有用，并且必须遵循什么规...
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放松：莫斯科最好的室外游泳池
夏天如火如荼，首都的天气每天都在改善。在这种高温下，唯一的愿望是在凉爽的水中游泳并在阳光下享受日光浴。我们向您介绍莫斯科最好的室外游泳池。 水上运动场卢日尼基 这个运动场于2018年开始运作，有两个游泳池：一个小水池-长20米，深150厘米，还有一个大水池。 -长50米，深180厘米，不需要医...
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力量测试：最先进的5项运动挑战
挑战格式在Internet上越来越普遍。专业运动员和体育爱好者几乎每天都在分享视频，他们为自己设定困难的目标，并邀请观众在特定时间范围内共同实现这些目标。任务的重点和严重性有很大不同：耐力，速度，肌肉力量...唯一的条件不是半途而废，这是一个挑战！ 我们选择了五个不同的挑战，这些挑战并不容易...
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我想要像金·卡戴珊（Kim Kardashian）这样的人物
Instagram上的9750万关注者，全球数百万关注者。好莱坞最著名的明星之一金·卡戴珊揭示了她惊人的身材的秘密，并揭示了她的日常锻炼内容。 Kardashian如何工作？ Kim每天在其私人教练 Gunnar Peterson 的严格监督下训练两次。根据彼得森本人的说法，金和他的...
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编辑正在尝试。功能训练的特点
谁将从功能训练中受益：那些想要改善自己的身体素质，减轻体重，变得更强壮的人-一般来说，对于每个人，无论他们的目标如何。 训练的目的：功能训练是一种锻炼程序，可以锻炼我们身体的所有五种素质：速度，耐力，力量，协调性，平衡性。 难度等级：当然，这完全取决于内容。我们将今天的第6课评为10分。...
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如何看待25点43分？蒂娜·坎德拉拉基（Tina Kandelaki）的美丽与青春秘密
今年11月，蒂娜（Tina Kandelaki）将庆祝她的44岁生日。同意，她看起来比她年轻很多，任何女孩都可以羡慕电视节目主持人的身材。蒂娜（Tina）的最活跃粉丝对她如何保持身材很感兴趣，并经常在Instagram的照片下发表评论。反过来，坎德拉基（Kandelaki）并未对培训计划和营养...
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2000年与2019年：詹妮弗·洛佩兹再次证明她的身体状况良好
范思哲（Versace）2020春夏时装秀的决赛在前一天在米兰举行，震惊了在场的每个人。注意力不仅仅集中在高级服装上，而是集中在有效走秀的詹妮弗·洛佩兹身上。这位今年夏天已经50岁的美国女演员兼歌手重新演绎了2000年以来的传奇外观。 19年前，在格莱美颁奖典礼上，这位艺术家穿着一件带有丛林纹...
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如何避免在健身房受伤？
大多数人都因为健身，瘦身的愿望而获得健身中心的订阅。那些意识到自己的生活缺乏维持健康所必需的体育锻炼的人则要少得多。无论如何，他们都是为了美丽和健康来到体育馆，但这有时会带来非常不愉快的后果。 冠军健身教练兼专家安德烈·塞梅索夫（Andrey Semeshov）说，健身室的游客最常遇到什么创...
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在10天内减肥：过年塑形是否现实？
冠军健身教练 Andrey Semeshov 回答除夕前十大相关问题。 12321 在本文中，我们收集了代号为“在10天内减肥”的十大问题，并将尝试从逻辑，生理学和常识方面回答这些问题。 剧透警报：在这么短的时间内确实可以完成某些事情。 如果我不再吃甜食，我可以减轻多少公斤体重？ 有足够...
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饮酒制度。如何计算您的费率？
喝酒和减肥。要减肥，您需要少吃一些。但这远不是最明显的事实。实际上，人们经常非常限制自己进食，但体重仍然保持不变并且不会消失。当然，仅靠水不会导致体重减轻，但可以在体内创造有利条件，改善新陈代谢，并帮助去除多余的毒素和毒素。 水是一种独特的产品-它具有0卡路里。尽管它包含许多对健康很重...
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那些想要抽水的人的基本营养规则
我们继续谈论痛苦-营养对于那些想要实现肌肉生长的人。事实证明，这个主题是如此困难，以至于其解释超出了一种材料的范围。您可以在下面的链接中阅读推理的第一部分： 12321 训练没有结果。吃什么使肌肉成长 需要多少卡路里，快餐就会进入肌肉组织。 现在，冠军和健康教练的一切都一样 Andre...
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老年标准：有助于确定年龄的运动
如何判断自己的身体状况是否良好？如果您没有为比赛做准备，而只是想知道自己的身体是否足够发达，请尝试以下5种简单的练习并检查结果。 在进行练习之前，建议您热身：做一下摆动手臂，腿，躯干转弯，弯曲等如果您无法完成我们列表中的某项操作，那就没关系了。因此，是时候关注您的生活方式并改变其中的一些东西了...
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不适合瘦腰。 6种预防体重减轻的运动
不管怎么说，运动都是有益的-它可以增强肌肉，帮助保持身体健康并保持体力。但是，并非所有运动都会积极促进减肥。相反，有些会在视觉上增加您的比例。如果您的目标是黄蜂腰部，而不是肌肉发达，我们会告诉您，哪些锻炼您需要格外小心。 哑铃侧弯 如果您想减少腰部，则不应该努力这个练习。 替换什么？您可以...
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快速排毒：5种生活技巧，可促进您的新陈代谢
当然，你们每个人都有这样的朋友，他们可以在晚上吃披萨，与羊角面包和冰沙一起吃早餐，在巧克力棒上吃零食，而且……体重不会一克。在这里，问题甚至不在宇宙的神圣定律和幸运的巧合中，而是在新陈代谢的加速中。当然，许多人从父母那里继承了这种倾向，但不要忘记，有许多行之有效的可靠方法，可以在最短的时间内帮...
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如何成为一块石头？与Dwayne Johnson一起训练了一周
如何训练和饮食巨石强森总是看起来像岩石。 即使您曾经在电影中看过巨石强森，也不会忘记他令人印象深刻的外表。难怪他以化名The Rock闻名。多年来，第三代摔跤手以其出色的能力令WWE（世界摔角娱乐）的观众赞叹不已。 此外，Rock拥有数十部动作电影，场面壮观。 但是，我们对Roc...
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