跑, 2020
Voloshin或Teryoshin：谁会比半程马拉松更快？
在7月28日举行的Zelenograd马拉松赛前夕，参赛者正在为比赛做准备，每天不仅要锻炼肌肉，还要锻炼毅力。 开始时的Teryoshin：最奇怪的挑战 如果您是在社交网络上进行挑战和安排最不平等的战斗，那就足够了。如果您参加马拉松比赛，那么令您惊讶的是，您会在人群中发现一种非常不典型的健康...
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Sasha Boyarskaya：我将跑步视为最喜欢的健康习惯
Sasha Boyarskaya-耐克大使亚军： 我已经跑了六年了。六年前，我开了一个博客，写关于我如何开始跑步的博客，因为每天我都有小小的惊人发现-之所以发生，是因为我亲自测试了所有东西。现在已经过去了六年；发生了很多变化，并且主要是对我而言，不是主要在我身上，而是在行业中，以在俄罗斯经营...
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不要跑：8月的主要距离
西伯利亚国际马拉松赛 时间：8月5日地点：鄂木斯克距离：42.2公里，21.1公里，10公里，3公里。在这里注册： https://russiarunning.com/event/SiberiaOmsk2017 有趣的事实：根据国际马拉松与种族协会，它被列入世界50项最佳马拉松比赛之列。 雷宾...
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下雨时如何在户外跑步。 5个重要提示
跑步是最常见且可访问的体育活动。世界各地每天都有数百万人慢跑。但是，如果外面在下雨怎么办？这是推迟跑步的原因吗？我们决定询问SM Stretching健身工作室连锁店的培训师和经验丰富的跑步者Vladimir Lepesa。 12321 测试。 80％的跑步者一直在犯这些错误。 如...
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入门套件：完美运行的顶级齿轮
很难否认的是，正确选择设备和跑步附件可以使整个跑步过程更加舒适，这意味着，第一天早上跑步不会成为最后一次，而是最重要的第一轮跑步的可能性更大。将成果带入个人成就的存钱罐。我们与跑步社区的专家取得了联系，以找出启动时背包中应该带的东西。 您在山上的第一场比赛 越野跑正在日益普及。这件事情是由很...
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空腹锻炼。你应该空着肚子跑吗？
跑步是最容易进行的体育活动之一。此外，这是使您的身体保持健康的好方法：摆脱多余的厘米，锻炼心脏和肺部，并收紧肌肉。从儿童到成年专业运动员，几乎每个人都参与跑步。乍一看，跑步似乎是一种非常简单的有氧运动，但有许多陷阱会影响锻炼的有效性及其健康益处。初学者提出的问题之一是，是否可以空腹跑步？ 健...
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迪恩·卡纳兹斯（Dean Karnazes）：如果有一天我醒来却无法跑步，那将是结局
迪恩·卡纳兹斯（Dean Karnazes）以无与伦比的超级马拉松选手而闻名世界。美国人克服的距离是惊人的。而且他每年为自己设定的目标只会在数以百万计的人中提出一个问题：一个人如何能够做到这一点？ 实际上，Dean Karnazes乍一看是一个普通人，有家室的人，他自己的健康食品公司的...
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您到Spartak的存钱罐的结果：红色和白色比赛
距比赛结束只有两周的时间，这是由足球俱乐部斯巴达克（Spartak）和同名体育俱乐部在先锋公司集团的支持下组织的！ 7月22日，数百万斯巴达克（Spartak）球迷将能够参加这场比赛，以表彰他们心爱的人的胜利。全国冠军足球俱乐部！红白起点比赛将在Otkritie Arena体育场举行。 ...
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莫·法拉（Mo Farah）：别想赢，要训练赢
明天，英国长跑选手穆罕默德·法拉（Mohammed Farah）将在世界田径锦标赛上开始双打金的决赛。回想一下，法拉在10,000 m的距离上获得金牌，并在5000 m的决赛中晋级。 12321 Mohammed Farah 照片：耐克 现在，他走上自己的最后一条跑道并在成千上万的球迷...
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斜跑：俄罗斯最极端的跑步
挑战自我是现代人的生活方式。简单地生活很无聊，在跑步机上跑步更无聊。因此，为了增加火力并进行自我测试，奥地利人安德烈亚斯·伯杰（Andreas Berger）曾经决定在滑雪跳台上往前走400米。当时，伯杰（Berger）13次成为100 m比赛的奥地利冠军，他的记录已经维持了30年，因此他最初...
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有害规定：为什么不应该戴口罩
好消息！还是不是。老实说，它们仍然存在很大争议。在莫斯科，从夏季的第一天开始，不仅允许按照时间表走路，而且在早晨的5:00至9:00进行体育活动。与此同时，莫斯科市长谢尔盖·索比亚宁（Sergei Sobyanin）宣布，每个人都必须戴口罩，其中包括跑步者。但是，许多运动员声称在这种情况下最好...
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今年春季的9场比赛：马拉松，半程马拉松，越野跑和初学者的距离
马拉松马拉松比赛 时间： 4月13日 其中：莫斯科 距离： 500 m / 1 km / 2 km / 3 km / 5 km / 10 km / 15 km / 21.1 km / 30 km / 42.2 km / 50 km / 1英里/ 2英里/ 6小时非停止 带有不同距离选项的传统...
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跑步时将手机放在哪里？
您的手机是必不可少的慢跑小工具。归功于他，您可以设置健身应用程序，跟踪地形，距离，启动计时器以观察时间间隔，或者只是听悦耳的音乐，这将帮助您避免挂在行驶的公里数上并改善自己的成绩。此外，得益于智能手机每天读取的结果，您可以监控自己的进度或调整培训计划。但是对于跑步机的初学者来说，总是会出现相同...
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准备好了，塔什（Tash）：电视制片人盒子里的第一场马拉松比赛
很快，在9月，今年最令人期待的跑步活动之一将发生-Promsvyazbank莫斯科马拉松。在这一对跑步界人士来说意义重大的活动的前夕，我们设法与今年马拉松的大使和参与者，著名的电视节目主持人和企业家塔什·萨格森（Tash Sargsyan）进行了交谈，并了解了他为人生中第一次马拉松距离所做的准...
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比赛日历：夏天有什么活动在等着我们？
佩雷斯拉夫马拉松Aleksandrovskie擅长 哪里？ 距离：42.2 km，21.1 km，10 km，3 km，600 m-无限可能的比赛，600 m和300 m-儿童起跑。 有趣的事实：该系列的唯一马拉松比赛将第二次举行。 Pereslavl-Zalessky是由尤里·多尔戈...
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穿越泥泞和福特：如何为越野赛做准备？
正在运行的社区的日历中出现了一个新事件- Krylatsky Trail ，该活动很快将于10月27日在Krylatsky丘陵公园举行。对于许多人来说，这次跑步将是一个绝佳的机会，可以增加他们在休赛期间的跑步体验并获得肾上腺素。然而，并非每个跑步者都决定越野跑。毕竟，特定的路线沿着自然地形延伸...
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开始时，亚历山大·莱松（Alexander Lesun）
我们在第17届世界级比赛的终点线与亚历山大·德米特里·日尔诺夫（Dmitry Zhirnov）见了面，以了解他的下一个赛季和训练计划。 -您多长时间参加一次业余比赛比赛？ -这是我第一次参加这样的比赛。 12321 照片：RIA Novosti -这些开局有自己的肾上腺素吗？或...
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2019年芝加哥马拉松比赛。为什么这场比赛被称为传奇？
一年一度的芝加哥马拉松比赛今天开始。这是世界上最负盛名的起点之一。它与波士顿，伦敦，柏林，纽约和东京的马拉松大赛一起，是世界马拉松大赛系列的一部分。自1977年以来，美国城市芝加哥的比赛已于10月定期举行。美国人选择日期是有原因的：比赛发生在哥伦布日（Columbus Day）之前的第一个或第...
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第一步以及如何生存：要了解的15件事
每个人都有自己的跑步方式。有人追着公共汽车，有人早上在公园里，有人参加马拉松比赛，有人冲向山上。而且，如果您刚刚开始跑步，则想尝试一切，但是到处都有利弊。最安全的也许是在5公里或10公里的短距离内奔跑，而最不可预测的-在任何距离上奔跑。冠军通讯员亲自测试了X-Race Wild Trail，收...
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