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为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

8月19日至20日,克拉斯诺达尔(Krasnodar)举办了一场令人难忘的#DATSUNPICNIC活动,该活动专门针对街头运动,尤其是锻炼运动。我们设法与克拉斯诺达尔赛事的组织者之一,专业运动员兼健身教练阿列克谢·科比亚科夫(Alexei Kobyakov)进行了会谈,讨论了他的体育生涯如何开始,这项运动在他的家乡生活中扮演了什么角色,您可以加入运动和初学者最常见的错误

-阿列克谢,请告诉我您是如何以及何时开始锻炼的?
-我从2012年开始锻炼,在什么时候它对您来说不仅仅是一种业余爱好?起初,我们只是在夏天和朋友出去玩,玩着著名的梯子,学会了拉起。那一刻,我仍然无能为力。之后,我们开始交流经验并学习一些新的简单元素。自然,我们什至不知道它们的名字。然后,过了一段时间,他们开始在YouTube上学习视频,观看并重复注视着他们的人。我真的很想朝这个方向前进:我再次从互联网上获取信息,因为我没有任何导师。

为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

照片:来自Alexey Kobyakov的个人档案

-您现在参加任何比赛吗?
-是的,我主要尝试参加区域性,区域性活动。在春季,我设法参加了名为“巴特尔之战”的国际比赛。在那次比赛中,我获得了第三名,对我来说,那些比赛对我来说是最强大,最重要的。坦白说,这并不容易,因为有16个运动员分别来自不同国家/地区比赛:俄罗斯,德国,马来西亚,美国和其他国家。所有人都在同一地点战斗并接受了高水平的训练

我几乎从不参加城市比赛,因为我几乎永远都是他们的组织者。从外部看,这似乎是错误的:如果我同时组织和参与。通常我会去附近的地方比赛:北奥塞梯,达吉斯坦(马哈奇卡拉),顿河畔罗斯托夫。我也参加了很多次莫斯科比赛

-您认为最困难的因素是什么?
-目前对我来说最困难的因素是地平线是一个痛苦的话题。我已经学习了很长一段时间的元素,但是赋予了我很大的分量。也许没有倾向,也许我真的不想。但是,从训练到训练,我都会尝试继续训练他。
-在克拉斯诺达尔,有多少人这样做?这是一个难题,因为锻炼是一项大运动,而且可能每个人都有自己的定义e。因此,很难确切地说出有多少人参与其中。原则上,您甚至可以给知道如何上拉的工人打电话,而且这种人很多。至于锻炼的发展,我相信克拉斯诺达尔在这一方面处于俄罗斯领先地位,因为我们不断举办各种锦标赛和节日。

为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

照片:来自Alexey Kobyakov的个人档案

-您所在的城市有足够的单杠和真正好的站点吗?
-我们城市中没有那么多好的站点,也许可以用一只手的手指数一下。缺少专业网站!我们的主管部门和其他从事此工作的组织放置了最简单的平台,单杠,双杠,它们不能满足专业运动员或仅想保持体形的人的要求。因此,我当然希望看到优质站点的数量在增加。

-假设我是一个初学者,想在克拉斯诺达尔进行街头健身,我应该在哪里和谁联系?
-给我们!通常,现在我们在182/1 Stasova街的FlyZone活动区接受培训。这是蹦床大厅,是全市的第三个大厅,它有一定的专业区,专业区,跑酷运动场,健身运动场,攀岩墙和专业蹦床。也就是说,您不仅可以跳转,还可以注册一个部分。

为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

照片:来自Alexey Kobyakov的个人档案

通常,我们的健身专家分为两种类型。首先是那些开始在大街上训练的人,他们还没有准备好,例如,花钱买一个好的体育馆,他们习惯于在侧身的情况下进行训练。还有第二个人-刚刚进入我们学科领域的人,他们想向他们解释所有事情,以精确地咀嚼如何练习,如何正确地进行培训。我直接上课。我接受过教练教育,并且还曾担任健身教练四年。我已经积累了足够的知识来教授该学科。您每周可以参加三次培训:星期一,星期三和星期五的晚上7点。您还可以遇到在街上训练的人。例如,在奥林匹斯山(Olympus)附近场地上的城市公园中,换句话说,是Chistyakovskaya Grove中的死水。

-初学者到该场地时经常犯什么错误?同时,您会给他们什么建议:从哪里开始呢?
-首先,他们经常忽略热身,然后逐渐转身。年轻的运动员不必费心去加热关节,伸展肌肉。他们立即来到现场,不仅让自己,而且使周围的人感到惊讶。煤烟的确,那些学习时间更长的人没有这样的目标,因为他们可以做很多事情并表现出来,他们看不到向别人展示自己的意义。

其次,如果您开始学习一些东西,那么一定要完成到最后!您不必半途而废-您应该始终努力按照计划进行,尝试进步

第三,应该始终有一个适当组成的培训过程

您可以从基础的引体向上,俯卧撑开始地板,高低杠上的俯卧撑。然后继续进行更复杂的练习变体:两只手出去,翻身举起,倒立俯卧撑。其他一切-仅当一个人已经具有良好的基础时,并且在锻炼中,地面上大约有25-30次引体向上,不平坦的杠上70-60次俯卧撑50-60次。自然,所有这一切都是为了获得一种高质量,无堆积和不必要的惯性的方法。只有积累了这样的基础,人才能轻松学习动力要素。同样,这些都是个人的:值得依靠身高和体重,因为工作是在承受自己身体的重量。每个人的进步都不一样。

为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

图片:来自Alexey Kobyakov的个人档案

-克拉斯诺达尔的达特森野餐怎么样?您最记得的是什么?
-我认为这次活动是在相当高的水平上举行的,有来自莫斯科的嘉宾-举办大师班的著名人士和一定比例的人,我敢肯定,他们的动机是

最令人难忘的当然是比赛。从我们的评委,莫斯科的来宾,组织者那里,我听说克拉斯诺达尔的专业人员比例可能最高,与其他城市相比却最高。当然,这很高兴听到。这意味着我们几年来所做的所有工作都没有白费!

-您自己将如何激励一个人成为您的运动的一部分?
-我尝试激励以身作则。当我来到现场时,当我看到一个运动员,一个订婚的人,眼睛发红的时候,我试图问:他学习了多长时间,找到了一种通用语言。也许可以提出一些建议和建议,并展示该学科的所有多样性。毕竟,您不仅可以进行引体向上和俯卧撑,还可以进行其他技巧。或者,如果一个人只是想保持良好的身材,那么我准备向他展示他以前不知道的许多有趣的练习。

总的来说,这些家伙的动机是各种各样的比赛,他们可以在城市周围骑自行车并获得奖金。的地方。

为什么克拉斯诺达尔被称为锻炼之都?

图片:摘自Alexey Kobyakov的个人档案

-您认为在克拉斯诺达尔进行锻炼需要做些什么
-我认为一切都取决于基础架构。当一个好的基础设施出现时,人们自己就会伸出援手。

克拉斯诺达尔排名前三的站点

出席会议的人还会来,尝试一些感兴趣的事情。
1)Zaton-奥林匹斯体育馆附近城市海滩上的游乐场
2)City Garden公园内的游乐场
3)Panorama住宅区的庭院内的游乐场

按功能
1)在大街上。 Kenguru.pro公司的俄语。直到最近,它还是南部联邦区最大的。它距市中心很远,参与的人数比旧的苏联站点少了几倍。
2)斯拉维扬斯基微区的一个站点。
3)再一次是Panorama住宅区庭院中的一个站点。由于它直接位于房屋中,因此居住在其中的人通常是在那里居住的。

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