【邱醫來了】 餐前餐後喝水減肥,會不會對胃不好?

您何时可以喝水:饭前,饭后或饭中?

水有助于我们的身体和谐地运转。然而,关于其消费有不同的想法和信念。有人在饭前喝水,以便食物更容易消化。相反,有人相信这很危险,因为水会稀释胃液,从而减慢消化过程。我们决定解决这个难题。

您何时可以喝水:饭前,饭后或饭中?

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每日准则

您应该根据几个因素计算出您的饮水量:湿度和气温,人体温度,体重,年龄和性别,体育活动,可能的疾病或易感性。几乎不可能为所有人形成共同的规范。因此,我们每个人都应该认真聆听我们的身体,并以其信号为指导。重要的是要学会早日识别自己的口渴。尝试跟踪您的需求。为此,每30-60分钟喝一口水,然后喝多久就喝多少。

您何时可以喝水:饭前,饭后或饭中?

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什么时候应该喝水?

保持水和食物之间的平衡也很重要。水不会稀释胃液或降低酸度。这是一个公认的神话。您可以在饭前,饭后和饭后喝酒。一切都取决于您的目标。

空腹喝醉的水很快就会离开:300毫升-最多15分钟。当然,您需要明智地饮用它。喝一升水会更长久地离开胃,与所吃的食物一起,它会伸展其壁,这会导致相当不愉快的感觉。

允许在进食时饮用液体,尤其是在食物干燥的情况下。这将改善食物团的渗透性并软化食物。如果您的身体需要,饭后喝水也是常态。这里没有明确的规则和公式。专注于您的需求。学会听你的身体。

饭前喝水的好处多到不可言喻,饭后消化吸收全靠它!

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