吃不胖練不壯的人適合的飲食計畫 (中文字幕)

非常好吃:著名运动员吃什么,为什么他们不胖呢?

许多令人羡慕的运动员的身材令人羡慕。但是,如果去体育馆并不能带来这样的效果,而夏天已经来临了怎么办?也许全都与营养有关,但不要着急为自己吃的每一口都怪自己。

Irina Slutskaya

花样滑冰运动员长期以来一直将与用户共享简单的pp食谱作为规则。煎饼,芝士蛋糕,肝蛋糕-在世界冠军的Instagram上,您可以找到各种口味的菜肴。

伊琳娜(Irina)并未掩饰自己对不正确食物的依赖。例如,这是您最喜欢的酥饼配火鸡和鸡蛋的食谱。

亚历山大Ovechkin

但是,著名的曲棍球运动员更喜欢健康的食物,而不是有害但美味的食物。因此,他会毫不犹豫地发布令人垂涎的照片,导致追随者流涎。 -embed _instagram js-social-embed“ data-embed =” BDB_r_Vhovo“>

Angelica Timanina

据俄罗斯花样游泳运动员称,法国早餐是地球上最好的。让我们不要争论,它看起来很美味。羊角面包当然不是最营养的食物,但Timanina的主要秘诀是她的日常活动和数十公里的远足径。

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奥运冠军喜欢午餐和晚餐使用海鲜。它们的蛋白质含有相对较少的卡路里,并且具有很高的营养价值。 h4>

Semyon的冠军晚宴看起来像这样。真正的赢家需要蛋白质和纤维。评论中的订户甚至计算了卡路里含量。

Maria Sharapova

玛丽亚在剩下的那张照片中表达了对杏仁羊角面包的热爱。显然,整个过程没有时间进行。

也想要一些甜食吗?不要赶到最近的面包店。也有其他选择。例如,一个很棒的蛋糕,没有糖,面筋和牛奶,就像网球运动员的桌子。

Elena Isinbaeva

甜点也可以健康,美味,最重要的是低热量。埃琳娜(Elena)幸运地在椰子牛奶中品尝了带有浆果的奇亚籽。而且她显然需要这个不寻常的东西

Karolina Sevastyanova

Karolina再三说,她的运动生涯结束后,她开始吃东西并体重增加。现在,女孩不仅通过运动而且还通过适当的营养来努力保持苗条的身材。

Yana Kudryavtseva > h4>

事实证明,家庭和家庭Yana知道那只螃蟹堡的秘密秘方。在烹饪过程中,他吃了一些洋葱片点心。即使女儿出生后,体操运动员如何保持出色的身材?

19種幫你快速增肌、增重的食物

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