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阻碍完美Abs的7大禁忌食品

几乎每个经常光顾体育馆的人都不仅要减肥,还希望获得一个美丽而又膨胀的身体:修长的双腿,细腰,当然还有舒压压床。但是您不能仅靠训练就获得多维数据集。重要的是要记住,您吃的东西也会影响它们的形成。健身博主 Igor Voitenko 谈到如果您想购买救济食品和美丽的Abs,您需要从饮食中排除的七种食物。阻止新闻发生的是cookie。绝对是什至是燕麦片。尽管后者是由燕麦片制成的,这不是一种垃圾食品,但它的卡路里却很高。每100克(约3-4件),约有437卡路里。另外,它含有大量的脂肪和糖。要燃烧它们,您将需要在大厅工作几个小时。而且,当然,这种高热量食物会导致腹部皮下脂肪的形成,从而严重阻碍腹部吸收。

阻碍完美Abs的7大禁忌食品

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快餐

理想媒体的下一个敌人是快餐。一个汉堡包的卡路里含量是每100克264卡路里,而去一家快餐店通常不会用一个汉堡包来做。这些食物含有大量的脂肪和碳水化合物,我们的身体无法很好地消化,并立即沉积在皮下脂肪中。快餐不仅损害身材,还对健康产生不利影响。它促进癌细胞和血管中血凝块的形成。

含糖饮料

对您的身材而言,最有害的食物之一。这些饮料含有大量的糖,这使它们的卡路里含量很高。例如,0.8升可口可乐含有约340空卡路里。也就是说,使用它们,您不会感到饱腹感,并且仍然会感到饥饿。这也可以包括果汁,尤其是果汁。它们所含的糖比水果和蔬菜中的维生素要多。

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图片:istockphoto.com

白面包

对压力机的形成有害,因为它没有纤维,因为它在进入商店的柜台前要经过很多加工步骤。因此,白面包也变得高热量(100克产品中包含约250卡路里)。食用时,胰岛素会在体内释放。正是他为彻底燃烧脂肪做出了贡献。对于身材和整体健康,使用黑面包或黑面包会更有益。

酒精

另一个热量高且非常有害的产品是酒精,尤其是酒精关于啤酒(与所有其他酒精类饮料相比,它对压榨的形成危害更大)。首先,当食用时,新陈代谢减慢,因此食物立即开始吸收不良。在喝酒之前,期间和之后所吃的食物都不会被消化,但会开始以皮下脂肪的形式沉积在腹部。其次,酒精有助于降低睾丸激素。人体将开始释放激素来分解肌肉。脂肪燃烧过程也将停止。

酒精饮料的卡路里含量很高:每克产品有7卡路里的热量。这是含糖饮料的两倍。

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照片:istockphoto.com

披萨

列表中的下一个产品是比萨。应该马上说一下它的卡路里含量:一份披萨包含约250卡路里。大量碳水化合物和重脂肪要消化,导致皮下脂肪的形成,这不容易燃烧。这将需要在健身房进行数小时的顽强体育锻炼。您可以用更健康的食品代替一片比萨饼,这些食品中的卡路里含量大致相同,但不会对您的身材和健康造成太大伤害。但是,此规则也有例外。

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玛格丽塔厚。为何比萨饼成为运动营养的一部分

我们证明面粉并不总是有害的。 )。它们在油中炸时脂肪很高。因此,薯条不仅热量很高(每100克约536卡路里),而且对胃非常有害。当经常食用时,它们有助于腹部和整个身体内皮下脂肪的形成。尽管它们的味道令人愉悦,但碎屑和饼干仍可能对身体造成负面影响(包括多种疾病的出现)。

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