4種導致男性雌激素過高的習慣

主要的男性激素。吃什么可以提高睾丸激素水平

睾丸激素通常仅与男性性活动指标相关。但是,这种激素比通常认为的具有更多的特性。运动期间和运动后睾丸激素合成增加。在健身房进行激烈的跑步训练,力量训练-所有这些都会增加血液中激素的浓度并改善运动表现。

遵循正确和均衡的饮食,也会增加睾丸激素的水平。某些食物可使身体的总体状况正常化。

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阻碍完美Abs的7大禁忌食物

食物

辣椒,生姜和芹菜

同样,生姜是非常健康的食物之一。专家建议预防病毒性疾病,这一点现在非常重要。事实证明,生姜对提高睾丸激素水平很有帮助。它可以用于汤,主菜,甚至热饮,如甜酒。事实是,姜根可以改善血液流动并温暖整个身体

芹菜和辣椒是一种信息素。它们有助于增强男性的健康效能,并包含吸引女性的元素。而且它们也是低热量食品,因此它们只会以积极的方式影响您的身材。

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鱼和牡蛎

海鲜在增加睾丸激素的营养素中排名第一。鱼和白肉是最好的选择。但是,喜欢红色鱼类的人的睾丸激素比不吃鱼类的人的睾丸激素高34%。他们只有一个问题-高成本。但是,如果您的钱包里还有多余的钱,那么值得在这个特殊的美食上花钱。

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错误的三明治:不良三明治的健康替代品

惯常的早餐或点心会变成

西兰花,大蒜和鳄梨

所有这些产品都是许多菜肴的绝佳添加。西兰花含有维生素C,可改善血液循环。鳄梨已成为最近几年最时尚的水果之一。它被添加到沙拉,三明治,冰沙。他为什么如此受欢迎?事实证明,鳄梨含有omega-3酸,维生素B和叶酸。整套食物不仅可以增加睾丸激素水平,还可以增强心脏和补充能量。

大蒜具有类似的特性。不要犹豫,经常将其与各种菜。毕竟,您可以稍后刷牙,并且有益效果将持续很长时间。

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无花果和蔓越莓

无花果包含钾,镁和铁。所有这些元素使体内的睾丸激素水平正常化。最重要的是,无花果真好吃。有些人认为,在性方面,它可以与草莓媲美。

帮助合成富含维生素B和C的性激素和蔓越莓。形成。该产品可被视为天然能源。专家们还指出了枸杞的好处。在常规商店中很难找到它们,但是如果您看到它们,请毫不犹豫地拿走它们。这些浆果包含蛋白质,多种维生素,锌,铁。

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4个良好的习惯可以帮助您避免40岁后患慢性病

科学家们已经命名了可以大大提高预期寿命的简单规则。

香蕉和橄榄油

许多更衣室内的运动员从背包里拿出香蕉来尝试运动后立即食用。从原理上讲,不仅仅是这些水果非常好吃。它们的钾含量高,对心脏和血液供应有积极作用,并能增加耐力并促进快速恢复。

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橄榄油是各种饮食中最受欢迎的元素之一。许多人推荐它而不是常规蔬菜。并且有充分的理由。它支持男性主要功能的工作直至老年,并且通常含有多种维生素。

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