编辑们正在尝试:在球场上下象棋。下壁球

壁球是英国皇室最喜欢的运动。英国人从小就在学校的体育课上学习演奏。为了了解为什么这项运动在国外如此受欢迎,我去了国家壁球中心训练。

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图片:锦标赛冠军安东·埃尔马科夫(Anton Ermakov)

在欧洲,像我这样的训练课只持续40分钟,这就是为什么许多人称这项运动为“没有时间的人的比赛”。壁球可以轻松取代健身-每小时玩耍将消耗超过1000卡路里的热量。>

在比赛中,我问了我的教练很多问题,对于我来说,了解什么是壁球,如何出现壁球,哪些肌肉群积极参与训练过程以及谁适合这些负荷类型非常重要。 / p>

-那么壁球从哪里来?
-国家壁球中心教练弗拉迪斯拉夫·蒂托夫(Vladislav Titov):有几种版本。一点也不浪漫的政治犯在监狱中扮演土豆。根据第二版,在哈罗学校,网球运动员在进入球场前先进行热身,然后将球踢到墙壁上。

-逐渐地,我们意识到用网球拍来做球是很不方便的,随着时间的推移,壁球拍和特殊球出现了。 / b>
-现在,这种趋势在美国非常普遍。我什至有一些熟人只是以壁球为代价进入哈佛的。就是说,他们进入了团队,是因为他们为球队打得很好,因此接受了培训和住宿的预算。

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Vladislav Titov

图片:冠军安东·埃尔马科夫(Anton Ermakov)

-南瓜会发展出什么品质?
-敏捷性,协调,速度,发射速度,爆炸速度。许多人将南瓜称为“球场上的棋子”。我们以及国际象棋中都有很多在比赛中使用的组合。您经常需要思考,选择并足够快地完成它。壁球是一项很好的有氧运动,在负荷方面与骑自行车非常相似。

-您应该多久训练一次?我需要在锻炼之间休息一下吗?
-壁球是一项运动。如果我们谈论职业运动员,那么他们当然每天都会训练。如果我们谈论业余爱好者,那么每周玩两次或三遍就足以获得必要的负担并有时间恢复。

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照片:锦标赛冠军Anton Ermakov

-所有壁球场都是封闭的还是像网球一样有开放球场?
-完全开放的黏土球场,例如有网球场, 我们没有。当所有墙壁都是玻璃时,我们有一个这样的法院,它叫做“玻璃法院”。它是为观看比赛而创建的,通常放在大型国际比赛中。您可以从各个角度查看它,从上面看,它确实覆盖着遮阳篷。每年,这样的法院都是在吉萨金字塔的背景下,在阿布扎比对面的迪拜,在纽约的主要火车站举行的,并举办比赛。现在,正在设计一个类似的法院在时代广场内安装。

俄罗斯大约有150个法院。其中,约40%位于莫斯科,30%位于圣彼得堡。为了进行比较,英格兰全国有5000个法院。
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照片:冠军安东·埃尔马科夫

-如何选择合适的设备?
-第一次参加比赛/训练时,最重要的是要拥有稳定脚底的运动鞋。他们必须始终拥有白色鞋底,以免在球场上留下痕迹。这是最重要的。您可以开始使用任何球拍,但我建议您选择重量在140克及以下的石墨球拍。

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照片:Anton埃尔玛科夫(Ermakov),冠军

壁球比赛之前的设备清单

-轻便的运动鞋,后跟稳定,可以很好地固定腿部;
-运动鞋上的白色鞋底;
-石墨球拍重达140克;
-舒适的造型(T恤,短裤或绑腿);
-一瓶水。

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照片:冠军安东·埃尔马科夫(Anton Ermakov)

难度:5分之3

结论:我真诚地建议壁球可以减轻体重,释放负能量并激发同事的团队合作精神。保证了比赛期间的情感交流,场内严肃的激情和良好的心情。

在冠军赛的编辑中检查和批准。

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