15個會害你變笨的【糟糕食物】!

最好的是好处的敌人:为什么垃圾食品没有那么糟糕?

当您开始坚持适当的营养时,有时即使与计划略有偏差也会引起故障。为了追求珍贵的参数,我们会仔细计算卡路里,拒绝自己吃甜食,并寻找健康的替代品。但事实证明,并非所有事情都是正确的,这被认为是正确的。英国PP博主露西·山在她的Instagram上揭开了关于流行健康零食的神话-其中一些卡路里比甜食高。

最好的是好处的敌人:为什么垃圾食品没有那么糟糕?

不要这样减肥。为什么您不能吃太多水果呢?

有些水果不能与糖含量高的蛋糕相提并论。苦

健康生活方式的信徒最喜欢的生活技巧之一是用苦味奶代替牛奶巧克力。他原来是个神话。前者的卡路里要比健康替代品少得多。

但是,黑巧克力实际上被认为更健康。尽管它的卡路里更高,但它所含的糖更少,纤维和铁更多。

但是,如果您更喜欢乳白色的味道,强迫自己吃黑巧克力减肥是没有意义的。正如露西指出的那样,就卡路里而言,它会更加有益。

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巧克力对您有什么好处?

玉米片vs.关于流行的甜点

的揭穿神话,并学会区分有价值的瓷砖和假人。格兰诺拉麦片

格兰诺拉麦片被认为是健康的早餐选择。实际上,它所含的糖不亚于简单的玉米片,而且还有五十多种卡路里。当然,这两种产品的成分,营养价值和口味都不同。

但是,Mountain建议首先听取自己的意见,然后选择适合自己的产品。博客作者认为,食物不应该被您自动计算为卡路里,它还需要能够享用。

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如何消除饥饿?关于健康零食的10个想法

快速简便-避免被面包卷和曲奇吸引住。

常规薯条比。蔬菜

蔬菜片已成为那些监控饮食和饮食的人中最受欢迎的小吃追求美丽的身材。但是,对于许多人来说,原味土豆片是更美味的选择。而且,事实证明,高热量食品较少。

能量值的差异不是很大,但再次证实了健康食品常常被夸大了。露西(Lucy)认为适当的营养是一个相当主观的概念,对每个人来说都是不同的。...因此,如果您真的想吃一包薯条,请不要打败自己-您没有偏离计划太多。

Pasta Vs.坚果混合物

下次您想吃零食时,不要着急货架上的坚果混合物。一小份面食(〜65克)与少量杏仁(〜40克)具有相同的卡路里。在这种情况下的区别在于脂肪和碳水化合物的比例。

减肥时,不要滥用任何一种。注意整体饮食。如果您今天已经吃掉了一部分脂肪,则可以选择意大利面。

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健康

蛋奶Vs。腰果

坚果富含蛋白质,被许多人认为是锻炼后的休闲零食。但是,除蛋白质外,它们还包含脂肪,这会增加卡路里含量。芒说,要获得20克蛋白质,您必须吃大约100克腰果。这高达3000 kcal。对于那些想要增加肌肉质量的人来说,这样的饮食可能是合适的。

相比之下,一罐蛋奶含有多达40克腰果的蛋白质-约12克。由于某种原因,没有人

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如果每天吃坚果,您的身体会发生什么变化

有些人说这种产品是有益的,而另一些人则在坚果类零食上变得更好。

快餐并不像人们所说的那样糟糕。当然,您不应该滥用它,但是对于任何食物,甚至是最健康的食物,都可以这样说。

您不应该只关注能量值,而要严格确定您的饮食量和饮食。适当的营养与其说是卡路里缺乏,不如说是听身体的能力,因为没有一种普遍健康的饮食适合所有人。如果您今天有足够的蔬菜片和格兰诺拉麦片,那就太好了。但是,如果明天您要玉米片和牛奶巧克力-不要否认自己的乐趣。

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