一天一顆蘋果,看看身體會起什麼變化

错觉:每天吃冰淇淋会怎样?

冰淇淋会破坏您的身材吗?

如果您自己做的话,冰淇淋既甜又高热量。我们很少吃纯冰淇淋,甜味添加剂会显着增加卡路里含量。最好喝水冷却一下,而不是每天都选择巧克力或焦糖美味的冰糕。

有用吗?

生物冰霜是在俄罗斯生产的。建议在幼儿园,学校和疗养院服用,以预防胃病和感冒。如果身体不虚弱,经常发冷会使嗓子变硬。生物冰淇淋中补充了有益细菌,即支持人体微生物区系的益生菌。包含天然黄油和牛奶,其中包含维生素和健康的脂肪酸。

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益生菌和益生元:什么细菌有益于我们的身体

他们是不从饮食中排除发酵乳制品的另一个原因。

营养学家和营养学家Anna Berseneva认为,生物冰淇淋确实比经典冰淇淋更有用。

安娜:这种冰淇淋由于含有辅助物质,因此更易于消化。它更安全,因此不会对图形产生不良影响。

像任何甜食一样,安娜建议早上从11:00到16:00吃冰淇淋。

安娜:此时,胰腺处于更加活跃的状态,因此冰淇淋中带有脂肪的碳水化合物更易于消化。到了晚上,身体必须康复,并且不能消化我们扔进去的困难食物。

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照片:istockphoto.com

为什么最好在高温下放弃冰淇淋?

在夏季高温下,冰淇淋是最受欢迎的小吃。但是,它有助于在短时间内降温,因为几分钟后,人体会主动处理脂肪和碳水化合物。释放能量,结果使体温上升。

为了防止冰淇淋融化,我们尝试尽快食用冰淇淋。但是,匆忙会引起急性呼吸道感染(急性呼吸道疾病)。由于温度下降,呼吸道急剧冷却-热量使人体变热,冰淇淋非常冷。这会对身体造成压力。顺便说一句,在炎热的天气中也应避免使用冰冷的饮料。营养建议

当您根本不吃东西时该怎么办。

冰淇淋如何影响人体?

糖和脂肪结合在一起会让人上瘾,所以在吃完一部分冰淇淋后,我们经常会去另一部分。顺便说一句,时髦的冷冻酸奶将不是最好的选择。,因为它们通常会添加甜味的浇头,撒粉,饼干,果酱和其他增味剂。这些都是卡路里。

另一个看似不那么令人生畏的甜点是冰棒。您也不应过度使用它。它是由果汁制成的,已知会显着增加血糖水平,导致胰岛素意外释放。冰淇淋中的糖也迅速吸收到血液中,胰腺和肝脏也因此遭受痛苦。

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照片:istockphoto.com

根据营养学家的说法,冰淇淋是东方医学中危害最大的食品。

安娜:以温暖的形式出现时,人体更容易通过碳水化合物代谢脂肪。冰淇淋对人体来说是非常困难的组合。

如何代替高热量冰淇淋?

冰糕是普通冰淇淋的危害较小的替代品。但是,由于成分中含有糖,因此不能将其称为健康且低热量的甜点。冰糕以水果或浆果泥为基础。由于纤维,糖被吸收到血液中的速度更慢,这意味着胰岛素不会跳跃。就成分而言,冰糕与冰淇淋相距甚远:它含有较少的脂肪,没有牛奶或奶油。但却完美地刷新了味蕾。如果冰糕不含很多糖,它将代替普通的冰淇淋。

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如何选择优质的冰淇淋?

天然冰淇淋包含健康的酸,维生素,矿物质和能促进新陈代谢的酶。但是,很难在货架上的众多选择中找到真正高质量的产品。您可以关注以下条件:

  • 外观皱巴巴的,破碎的冰淇淋极有可能被重新冷冻了。如果存放不当,甜点可能会滋生细菌并中毒。
  • 标签避免使用奶油植物,带有植物脂肪的乳制品等名称。这种冰淇淋包含草药成分,而不是牛奶,最常见的是棕榈油。
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市场营销受害者。有用的产品的制造商如何欺骗我们?

漂亮的标签后面,有一些东西会伤害我们。

  • 配料。好的冰淇淋由乳脂组成。在真正的冰淇淋中,其份额必须至少为12%。 GOST不允许使用含牛奶的原料代替牛奶。不幸的是,您不能没有稳定剂,所以要寻找天然的稳定剂:琼脂琼脂或明胶。任何形式的冰淇淋都不能有水,并且该组合物必须从牛奶开始。避免使用可怕的名称,例如四嗪,角叉菜胶,羧甲基纤维素钠,它们经常与以下组合掩盖:E102,E466,E407。

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