Isha Kriya 冥想 | Sadhguru (薩古魯)

如此不同的瑜伽。冥想的不寻常选择

有传言说,在瑜伽过程中,一个人放松得太多,以至于在进行其中一种体式训练时他很可能会入睡。您是否认为类似情况会发生在您身上?尤其是对您来说,我们已经选择了瑜伽和伸展运动的前5个方向,这至少在一定程度上要归功于它的非常规演示,这将使您在整个课程中保持良好的状态。

1。反重力瑜伽

对于谁:对于那些从小就开始观看呼吸急促的空中飞人课程的人。主要针对那些在热身中定期进行伸展运动的人。

禁忌症(您需要注意这一点,并且一定要在第一次锻炼之前先阅读它!):血压高或低,青光眼或近期进行过手术眼睛,高血压,心力衰竭。

空中瑜伽是传统瑜伽与普拉提,空中杂技和传统艺术体操元素的结合。在悬挂状态下进行经典的瑜伽练习(借助吊床上的吊床),您可以增强身体的肌肉,改善空间运动的协调性,血液循环并总体上提高整体活力。

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照片:Reuters

2。 Bikram Yoga

对于谁:对于那些热爱温暖并想要热的人。

禁忌症:问题

Bikram瑜伽是在温暖的房间里练习的Hatha瑜伽。该课程本身持续约1-1.5小时。它由初学者或高级水平的一系列体式组成(取决于您参加的小组)。加热是加热所有肌肉群的绝佳工具,因此您可以改善伸展运动而不会受伤,并清除毒素和废物。这类瑜伽有助于培养耐心,勇气,决心和了解自己的真essence。

3。密宗瑜伽

对于谁:对于那些下班后梦dream以求的人。

这种瑜伽会鼓励其追随者尖叫(!),以改善其健康状况。该课程练习传统的瑜伽体式,呼吸和基本伸展运动。人们通过尖叫,大喊,踩踏和敲打来释放压力。经过这样的锻炼后,每个人都会感到放松,并准备征服新的生活高度。

4。大丹狗或狗瑜伽

对于谁:对于那些想靠近宠物的人。用大师的语言来说,这种瑜伽的目的是使动物和人在心理和生理上和谐统一。虔诚的政党这种做法的尼克斯认为,the可以改善宠物的消化系统功能和心脏肌肉的功能,还可以减轻人体的压力。

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图片:路透社

5。 Sup(站立式冲浪板)

对于谁:对于那些经常旅行并且不介意在海上攀爬木板的人。对于那些重视周围景观多样性的人。对于那些不怕游泳和发展平衡感的人。

S.U.P.站立冲浪板(Stand Up Paddleboard)是一家具有多年经验的全球性组织,在特殊的木板上而不是通常的地毯上在水上练习瑜伽。可以在任何开放的水域中练习这种瑜伽,无论是池塘还是大海(同意,这听起来比游泳池中的瑜伽更好)。与坚硬表面上的练习不同,这种情况下的人对保持平衡变得更加敏感。问题是,如果他非常紧张,他可能会陷入水中,因为他将失去董事会的平衡。但是,与所有类型的瑜伽一样,这些活动旨在提高柔韧性和力量。

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照片:Reuters

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