珠心算挑战 第1关 极速看算 高手云集 六岁小将张育萌勇敢对阵世界冠军徐美多 | 《挑战不可能》第五季

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

上周末,锦标赛参加了今年最不寻常的健身活动之一。运行 Reebok。成为人不仅是对自己的挑战,更是伟大的团队建设和对团队实力的严格考验。这就是为什么竞赛每年都在迅速普及,扩大边界并在俄罗斯各地拉开新距离的原因。开始时,您会收到一条绳索以及您的号码。从开始的第一分钟到终点,您是一个团结协作的团队。

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

照片:Reebok。成为人类

每年,在崎rough不平的地面上奔跑之间的时间间隔内,您需要经历的挑战(阶段)都会发生巨大变化。几乎不可能找到远距离等待参与者的信息,因此每次新测试都会给团队带来惊喜(或不总是如此)。总共,在障碍物路线上,这次我们等待了13个绝对不同的阶段。在本文中,我们决定稍微揭开保密的面纱,并告诉我们的读者种族的构成。

关于比赛的有趣事实:

跑步距离的长度-7公里;
球队在远处的平均时间-1小时10分钟;
培训-经典的跑步和交叉训练可以帮助您为比赛做准备。

1。步骤

我们仍然充满活力,整洁,心情愉快的第一个测试结果就是步骤。为了用几句话概括其本质,然后四个团队成员必须模仿一个悬挂的梯子,其他参与者必须沿着它走。老实说,我个人很喜欢测试,因为我是团队中第六个人,只是简单地遵循流程(会有更多这样的阶段,但是更接近终点线)。

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

图片:Reebok。成为人类

困难是什么?四个团队成员拿着一块木板,一个人可以全力以赴,而这一切都很简单,主要任务是保持他们。步行者的协调能力和分组能力越好,休息就越容易。

Lifehack :通常,如果您在遇到障碍时(不太可能)阅读本文,那么我们的建议将无济于事。但是,如果您仍在为首次越野健身做好准备,请对团队建设保持警惕。规则本身采用不同的构成:2名女性和4名男性,3名女性和3名男性,4名女性和2名男性。要完成此阶段,团队中最好有4名男子(由谁担任董事会成员)和2名女孩(其中一个要上楼梯,另一个要帮助她保持平衡)。通常,这是最理想的布局之一:这样的合成不仅便于通过此阶段,而且很方便。

2。信任之球

毫不奇怪,所有团队成员毫无例外地喜欢这项测试。舞台本身看起来像这样:团队进入一个链条,一个大的充气球夹在每对人之间,在这种状态下的立柱应能越过约25米,在所需的位置转弯并返回。

困难是什么?如果球队开始以不同的速度运动并失去总体步伐,球将开始掉落在地面上,这意味着必须再次完成测试。

Lifehack :使用我们理想的构图(2个女孩和4个男人),我们被分配到了我们的男人在里面的状态,女孩们打开和关闭了柱子。主要任务是面对后方:他不得不向其他所有人施加压力,当列中的第一个感到从后面被推动时,他开始慢慢前进。这项策略使我们能够轻松克服这一阶段,并且不会浪费时间。

3。跳绳

如您所知,比赛中进行的大多数练习都是针对团队合作的。下一个挑战的目标是走很短距离,跳过拉紧的绳索,然后返回并重复相同的动作-即,进行两组动作。

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

图片:锐步。成为人类

困难是什么?所有团队成员都必须同步跳跃,只用两脚踩下并着陆,否则不计入跳跃。

Lifehack :不要跳得太高,它通常会减少膝盖和双腿的负担,大声地算出来,以便同步跳而不重做跳。

4。载水器

似乎很困难:您将装有水的充气烧瓶拿出并向前运送。

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

有什么困难?前提条件:弓步期间膝盖必须接触地面。而且烧瓶中的水会不时地从一端倒到另一端,引起一些与平衡和协调有关的问题。当一个参与者经过舞台时,您不必感到无聊:整个团队都在酒吧里。

Lifehack :有耐心,保持背部挺直,向前看。我们同意,在这里无法解决生活上的问题,但是在进行此阶段时,我们没有遵循任何特定的策略。

5。越野跑

再次违反规则!是的,这不是一个阶段,但是在准备过程中,专注于这一点非常重要。比赛开始时,每个团队都会收到一根绳子,并以一束的形式跑完所有7公里。
困难是什么?要花一些时间才能猜测出合适的速度,因此一些跑步者开始比其他人更加努力。在您看来,已经找到并猜到了理想的速度……您开始感到疲倦,这意味着速度必须再次改变。第二个无可争辩的缺点是,抓住绳子,您将一只手排除在跑步过程之外-由于其不寻常,这会使距离的穿越变得非常复杂。

Lifehack :在准备比赛之前,找到一条绳索,将团队成员纳入您的锻炼之中-这将帮助您感觉彼此的步伐并显着减少赛程中受伤的可能性。

锐步成为人类:前5个障碍课程阶段

照片:Reebok。成为人类

种族将很快在您的城市中发生,请不要错过成为人类的机会:


喀山-22 7月
下诺夫哥罗德-7月29日
圣彼得堡-8月5日
顿河畔罗斯托夫-8月19日

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