千万别错过增肌最快的这一年 | 如何利用好新手福利期?珂肌计划EP22

个人经验。我如何以一个会员身份去几个健身俱乐部

健身区的数量每天都在增长,并且在订阅期到期后,可能难以决定是否选择新的健身区。在日常工作中,您需要有氧运动或有氧运动或普拉提运动。在周末,您甚至可以享受按摩放松一下,或者发现完全不同的事物。

单一订阅可以帮助那些也因选择可能性而失去理智的人。 Fitmost在俄罗斯六个城市设有数百个健身中心和工作室。购买订阅,选择锻炼并以积分支付。我决定为自己尝试新的方向并评估服务。

热普拉提

工作室:高温瑜伽
地铁站: Park Kultury

锻炼时间: 60分钟
服装:浅色打底裤或短裤,胸罩,地毯和两条毛巾。
另外:毛巾,地毯和水的租金约为300卢布。

我第一次热身锻炼的经验就是如何不做。由于您可以在应用程序中选择适合您的任何工作室,因此我在隔壁的大街上找到了班,已经穿着衣服去了那里进行培训。但是热普拉提运动需要在大约35度的温度和高湿度下进行训练-几乎是一项土耳其浴运动。我不得不完全湿透地回家。因此,如果在访问完工作室后正在计划一些事务,请计划培训+ 30-40分钟的时间以洗个澡。

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照片:bikram.ru

穴位按摩

诊所: Sagan Dali
地铁站:里加
会议时间: 90分钟

针压法不适合那些在辛苦的一天之后放松的人。该技术非常痛苦,但是它立即揭示出您体内所有的问题。按摩的依据是古代中国医生对人体各个部位与某些器官或器官系统的联系的了解。在手术之前,医生会进行半小时的诊断,听取脉搏并提出建议。在沙发上,您将使用不同程度的压力锻炼所有主要区域。最后,他们将易拉罐或热石放在背部最活跃的位置。

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照片:sagandali.com

个人经验。我如何以一个会员身份去几个健身俱乐部

实验。我如何在一周内尝试4种运动

如何每天订阅一个新健身房。

报酬

工作室:卡萨布兰卡
地铁站:卢比亚卡
锻炼时间: 60分钟
服装:绑腿,胸罩,T恤,运动鞋

厌倦了通常的健身,我决定去跳舞来燃烧卡路里。我完全不后悔这个想法,因为损失太多了在这样的体重下,我在余下的晚上变得心情愉快,并充满了快乐。课堂很活跃,舞蹈被一个接一个地替换而不会中断。那些不会很快记住韧带的人不用担心-它们非常简单,经过多次重复后很容易沉积在头部。即使没有舞蹈技巧,在小组中看起来也不像是一只黑羊-您可以在经过几次培训和学习才能后成为自己的绵羊。

浮动

Studio:免费漂浮
地铁站: Akademika Yangel街
会议时间: 120分钟
设备:帽子,拖鞋,浴袍,即场发出耳塞。

也许这是唯一对我来说似乎很奇怪的过程。但是,我理解这些完全是我的感受,因为在我的朋友中,有很多这样的放松爱好者。

当您将自己浸入带有浓盐溶液的特殊水池中时,放松过程就会发生,这会使您的身体“漂浮”在表面上水。由于舒适的温度,声音和光线的隔离,完全消除了外部刺激,使您沉浸在失重状态。
对我来说,在狭窄的空间中与外界隔离两个小时似乎是永恒的,但是对于那些喜欢孤独,不患有幽闭恐惧症并且想从喧闹的大都市中休息的人来说,漂浮是100%合适的。

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照片:float.moscow

通常,单个订阅的优势显而易见。这不仅是每天尝试新事物的机会,还是选择地理位置便利的工作室的机会。另外,您所有的锻炼和例行程序都收集在一个应用程序中-因此,错过或忘记某些东西变得更加困难。

沒去過健身房?該怎麼克服恐懼

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