97岁陈老分享养生秘密, 陈老提出心态对养生的重要性【养生堂】

不再是祖母:一个97岁的女人如何保持健康

90岁时,美国的菲莉丝·苏斯(Phyllis Seuss)跳伞,80岁时接受瑜伽,75岁时进行了空中杂技表演。现在她已经97岁了,她热情地跳舞着阿根廷探戈舞,跳绳,轻松地坐在劈叉处,握住杠铃,并不认为自己在做不可思议的事情。

我的生活就像一场梦。然后我醒来了

菲利斯·苏斯(Phyllis Seuss)还是一个年轻的芭蕾舞演员,后来她在百老汇(Broadway)接受舞蹈训练,并在50岁时成为一名女商人。生活照常进行。这位妇女75岁时,一切都发生了巨大变化。她从事空中杂技!我只是告诉自己,我可以,而且我做到了。苏斯做了飞人最难的事情。但是,她以前从未做过这样的事,尽管跳舞和芭蕾舞都以出色的身体形态为前提。但是直到一定年龄。

一名75岁女性的典型形象几乎不适合空中杂技表演。但是菲利斯喜欢逆潮流游泳。她决定完全改变自己的生活方式。

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这是什么:定期运动或良好的基因?

跳舞,健身和瑜伽。

这位难以置信的女人承认,她甚至没有想到做瑜伽,跳绳,阿根廷探戈,但是所有这些爱好找到了自己。

我需要一生,这样我就可以像现在这样喜欢自己。瑜伽,探戈和跳绳是在生命已经下降的时候偶然发现了我。但是不,那是黎明!现在,我正在做我的身体和灵魂所需要的一切,”勇敢的女人解释说。

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很难称呼一个人是祖母,她在97岁(!)时坐在分裂上,倒立,并像18岁那样热情地探戈。

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紧紧抓住绳子六分钟

每天,菲丽丝·苏斯(Phyllis Seuss)都从舒展着头:她坐在床上的一个裂口上。
然后跳绳开始时步伐加快。这项运动持续六分钟-出色的有氧运动,心血管和呼吸系统。

然后进行45-60分钟的瑜伽。根据苏斯(Seuss)的介绍,有一位朋友将她带到课堂上(我想知道她多大了?),而菲利斯看到的她根本不喜欢。但是老师在短短五分钟之内说服了她尝试一下,在那之后她再也无法想象自己没有瑜伽。

在女性饮食中,没有任何限制。菲利斯经常进食,但分量很小。她的体重从未超过50公斤,在最近的几十年中,她的体重从未超过50公斤。

然后是探戈,她85岁时就做过!您需要为这支舞蹈做好身体上的充分准备,但是谁能怀疑苏斯的身材呢?背部。
最初被称为“如何改变生活的二十个秘诀”。结果,有22条提示,并且该书的标题为“我的健康之旅:活动”。

这些技巧现在可以遵循,而无需等待75周年。这里有一些。

  • 首先,最重要的是:您永远不要告诉自己自己没有足够的力量或时间,这是一个空洞的借口。
  • 第二:改变生活永远不会太晚。
  • 第三:生活中应该有一定的规律性,这是纪律性的。
  • 第四:不要坐着-移动,聆听,学习,做一些有用的事情,但不要坐着。
  • 第五次:请记住,我们的身体具有独特的能力,如果您照顾好它,它将使您长寿而光明。

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