没有禁令:歌手葡萄糖的和谐秘诀是什么

Natalia Ionova-Chistyakova (化名 Glucose )以其出色的身体外形永不停息。为了保持音调和保持比例,这位歌手遵循一些简单的原则。

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歌手肯定是70%的好身材归功于她的工作,而不是遗传学。

瑜伽是一种内部发展

这位艺术家最喜欢的活动-瑜伽。据这位歌手说,她的丈夫鼓励她上课。娜塔莉亚(Natalia)的instagram通常包含配偶一起表演不寻常体式的镜头。这项运动称为杂技,结合了杂技和瑜伽的元素。

这位艺术家真诚地相信瑜伽不仅可以改变身体,而且可以启发人,改变世界。
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训练中的平衡

歌手在训练中始终保持平衡:她倾听自己的感受和状态,并遵循自己的内在节律。她还说有时她会睡过头或跳过课程,但是这种情况很少发生。

除了瑜伽之外,娜塔莉亚(Natalia)长期练习普拉提(Pilates),并且定期进行功能和力量训练。当然,这个女孩最喜欢练习,并认为这是一种生活哲学,但她也认为在教室里上课是必要的。 / div>

不要拒绝自己任何事情

这位歌手反对限制食物,并建议始终听取身体的需求。尽管他热爱甜点,但葡萄糖仍然偏爱正确饮食。蔬菜,水果,草药,海鲜和白肉是明星饮食的基础。歌手较不喜欢红肉,但并未完全放弃。 Natalia的主要饮食是多样化饮食。

此外,艺术家拒绝了含有面筋和乳制品成分的产品。

游览时观察这种饮食非常困难,因此葡萄糖总是随身带一小盒零食。它包括各种干果,坚果,时令浆果和水果,胡萝卜和黄瓜切成条状。当然,表演者不会忘记每天喝足够的水。

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休息是训练的最佳时机

游览时许多名人的习惯正在改变。尽管进行了多次排练,但这位歌手还是试图每周至少进行三次体育运动。莫斯科一生生生不息的生活节奏和疲劳有时还会破坏营养和训练的系统性。她每天做瑜伽,改变运动的难度,甚至向孩子介绍这种练习。

定期在她的Instagram上发布照片,但艺术家不会不仅可以跟踪结果,还可以激励受众进行改进。

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