健康生活。 Malysheva通常会提供适当的建议吗?

最近,该国首席电视台医生埃琳娜·马列谢娃(Elena Malysheva)在接受《漫步者新闻社》采访时说,大自然试图摆脱肥胖的影响,摆脱50岁以上的女性。年龄的人据说天生就不需要,它提出了自己的机制来摆脱他们。其中之一是暴饮暴食。笑话是笑话,但这是有一定意义的。

不要过度食用

让我们从相同的内容开始,找出在此建议中有什么好处。电视节目主持人强调,50岁以上的肥胖女性是男性的两倍。这是由于女性缺乏睾丸激素,而睾丸激素是主要的脂肪燃烧激素。

此外,女性最容易肥胖的生命中还有两个重要阶段。第一个与产后时期有关,第二个与更年期有关。在这段时期内,公平性别的荷尔蒙状态发生了变化,这就是为什么他们的身体应付过多体重的原因更糟。

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不要依靠运动

运动会消耗掉所有卡路里,许多减肥者相信。这在一定程度上是正确的,但值得记住的是,例如,奶酪三明治(350大卡)的卡路里含量,该卡路里在一次激烈的锻炼中会燃烧。但这只是一个三明治,但是您吃的那块蛋糕呢?运动无疑是很重要的事情,但是坚持自己的目标,不要忘记营养。所有经验都减至最少。

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砸碎盘子

锻炼,轻快行走,越野行走在海岸或公园,游泳和慢跑也将有助于缓解压力。如果这不可能或您的身体形态不允许,则您至少需要一些肌肉运动才能散发出情感:打个枕头或梨子,撕报纸,打盘子,蹲10下蹲,不乘电梯上楼而是走楼梯;至少要喊-不是对亲人,而是在空的玻璃罐子里。

去洗澡!休克,然后强调蛋白质。在血管中,它们会检测血液中的癌细胞,附着在癌细胞上,然后将其拖到杀死吞噬细胞的巨噬细胞上。此外,这些应激蛋白还产生一种特殊物质,可抵抗体内炎症。
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不是睡眠时间超过7个小时

最近的科学研究表明,成年人睡眠4.5至7个小时是正常且足够的。睡眠超过7小时会增加各种疾病的风险。埃琳娜建议不要过度睡眠,但缺乏睡眠也无济于事。 ...确实,根据许多研究,乐观有助于更快地从疾病中恢复。早期,来自英国的科学家表明,对生活持积极态度的人第二次心脏病发作的频率要低得多。

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