Irina Sashina:我希望我的孩子们知道他们是最棒的!

采访记者本身是一项非常负责任的任务。现在,所有这些使她不仅是新闻工作者,而且是一个迷人的四口之家(!)的孩子,有着令人惊叹的身材和迷人的微笑。

前几天,我们在电视中心见到了早晨节目《心情》的电视节目主持人伊琳娜·萨希娜(Irina Sashina)找出什么原因可以使她保持如此出色的身材,并每天在蓝屏的另一侧激发数百万俄罗斯人。

Irina Sashina:我希望我的孩子们知道他们是最棒的!

照片:Maya Kozlovtseva,冠军

-伊琳娜,告诉我们您的一天如何开始?

-天开始得很早,因为您必须起床去看孩子们上学,给他们吃早餐。之后,我去上班或带女儿去训练。我已经习惯了很长时间,我已经这样生活了很多年-长子在九年级。当然,我总是早上起床,现在我必须一次喂饱五个孩子和我的丈夫(微笑)。之后,在旅途中,自己拿点东西奔跑,迎接新的一天吧!早晨,我内在的态度对我有帮助。我总是心情舒畅。多亏了我的父母,他们从小就灌输了这一点。即使窗外多云,早上我仍然有很多积极的情绪。我很高兴我的孩子们在附近,也很高兴我丈夫在附近。在我看来,我们时代的难过是某种不允许的奢侈。在全球范围内,悲伤的原因有很多,因此,总的来说,您需要为小事而高兴。我有这个特质,它对我的​​生活有很大帮助。

-您是否有任何强制性的早晨仪式开始您的一天?

-当然,我不能没有一杯咖啡和对比淋浴。加上对比鲜明的毛巾包裹在我的脸上-它可以帮助我振作起来并感到更多乐趣。情绪升高,脸上出现健康的光芒。对我而言,美好一天的关键是微笑!因此,当我去洗手间刷牙时,我总是对自己微笑。如果我先见到我的丈夫,那么我对他微笑,如果我去唤醒孩子,我会亲吻他们,并一定要对他们微笑。早上给彼此充实的东西非常重要。我们有段时间我们都吵架了,早上发誓,匆匆忙忙……气氛太糟糕了。在某个时候,我说:让我们从今天开始互相给予积极的情绪。如果我们自己不这样做,没有人会帮助我们。我们不要破坏彼此的心情,而只能说好话。当然不是马上,而是逐渐让孩子们习惯了。

-一天的理想开始是什么?让我们做梦吧……

-如果我们谈论一个完美的早晨的食谱,那么当然可以:起床,做运动,挂在单杠上,喝一杯柠檬水。在那之后,确保早餐吃些清淡的东西:麦片或粥,冰沙,酸奶,水果。每天至少需要一个苹果,一匙亚麻子油和一匙蜂蜜。

-如何保持如此惊人的形状?

-感谢您的赞美!首先,这是遗传学,这要归功于我去过的祖母。她一直都很活跃,苗条,漂亮,瘦弱。因此,即使在孩子出生后,我也很快恢复了体形。我穿同样大小的衣服已经有20年了。当然,没有运动是不可能的。我每周至少去两次健身房。我没有立即来到模拟器,起初,我觉得小组课程更有用,更有趣,更有效。但是到了某个时候,我丈夫把我带到体育馆,并提出要在模拟器上做一些综合练习。突然我发现,如果您有意识地与那些想要成形的区域一起工作,您可以迅速取得成果。

现在我有了一位与我们成为朋友的教练,这要感谢Tanya调教自己...我一直都很苗条,但是没有弹性,现在我一直在努力追求弹性。我并不是说我已经建立了一些大肌肉,但是,尽管如此,如果拉紧它们,它们就会被感觉到(笑)。这让我高兴。另一个优点是,健身房位于我家旁边。他的外表谦虚,但很适合我,因为我不是去那里展示自己,而是在身体上努力。我有30分钟,有时是40或一个小时,但是在这个小时内,我设法将最大值挤出。

-您是否尝试过健身训练中的一些现代流行趋势?

-我尝试了各种体育活动:我从事普拉提运动,瑜伽运动,但由于某种原因,他们尚未扎根。

-您对跑步和大步走的感觉如何?

-Mass种族已成为一种时尚潮流,这真是太好了!去年,我们参加了Natalia Vodianova在Vorobyovy Gory上的业余比赛。首先,这样做是出于慈善目的,但在我看来,这是一个非常好的举动,它将人们团结在一起,除其他外,还有助于塑造自己的身体。因此,我始终支持这样的事件,并对这些建议感到高兴。我希望我们也能参加今年,至少我们已经发送了申请。

Irina Sashina:我希望我的孩子们知道他们是最棒的!

照片:Maya Kozlovtseva,冠军

-在该程序的其中一集中,一位瑜伽老师来找您,向您展示了可促进头发生长的体位法。真的有效吗?总体而言,您对瑜伽的感觉如何?

-关于头发瑜伽,说实话,我不知道()。我们的客人告诉我,有这种技术。它可能正在工作,但可能需要一直进行。总的来说,我对瑜伽有很好的态度,但这是一定的哲学。带着我疯狂的生活节奏,我还没有做好准备。

-正确的营养配方对您意味着什么?

-这是应从儿童时代灌输的态度。我的母亲总是教我健康饮食的规则。我们的冰箱没有精制产品,只有天然食品。而且我的袋子里总是放着坚果,苹果或喝酸奶作为零食。

-如果我没有时间在家做饭,该怎么办?为了避免伤害自己的身材,您通常在咖啡馆或饭店点什么?

-如果我发现自己在餐馆或饭店里需要吃东西,我通常会选择沙拉配芝麻菜和虾...它非常营养和健康,富含纤维,同时海鲜富含维生素和矿物质,对我们的皮肤和头发有有益的作用。如果是午餐时间,那我肯定会吃热的。不管是哪种汤,我都会每天尝试吃第一道菜。>

-您对饮食的感觉如何?曾经有过严格的减肥计划吗?

-在我看来,饮食无效,适当的营养有效,这正逐渐成为一种生活方式。但是,如果您急需减肥,那为什么不呢。分娩后的这段时间我需要尽快恢复工作。我的饮食习惯多种多样:荞麦,黄瓜,蛋白质。但这一切都必须在医生和营养师的监督下进行,以免损害您的健康

-您通常与孩子一起放松吗?您是否有任何喜欢的家庭活动?

-碰巧所有的孩子都很活跃,没有积极的休息,他们干脆枯萎了,所以我更喜欢为他们开展不同的活动,包括休息一下。

-如果这是大海,那么我们就去游泳,冬天去高山滑雪,他们喜欢和新朋友一起度过时光。 / b>

-为此,我需要每年至少两次去某处几天,连续几天-独自一人或与我的丈夫(如果可能)一起上网和打电话。只是在镇上走来走去,编织或看着大海。这些时刻给了我很多力量。之后,我返回并准备再次搬山!如果我觉得自己在道德上受到了破坏,身体上感到疲倦,那么我告诉丈夫如何在某个地方爆发。不知何故去了一个,尽管不远,到别墅。几天的和平与宁静足以让我给电池充电。 div>

-如何在职业和家庭之间保持平衡?

-我认为每个人都有一个通用的秘方。如果您想专注于一项任务,那么此时此刻您应该在这里和现在。例如,如果我上班,例如在家里遇到困难,那么我会抛弃一切,只考虑空气,听众和眼前的当前任务。在接下来的时刻,当我在家时,我尽量不要将自己的生活和工作结合在一起。我断开连接,我什至不去家里的社交网络,只做我的日常生活,我的丈夫和孩子。

没错,如果我需要为一些正在撰写的门户网站或一本书的几页写一篇文章,那么我我选择晚上的时间,这是安静的时候,我可以集中精力。我是生活中的能量赋予者,我是白羊,我是火,如果我没有同时进行几件事,我会枯萎。两个孩子去了营地,我很无聊,似乎缺少了一些东西。我曾经以疯狂的速度生活,没有时间犹豫时,您必须同时解决一堆问题,与学校,老师,记者,管理人员联系,或者例如回答像现在这样的问题。

-什么能激励您并赋予您新成就的力量?

-女人的幸福-接下来会很高兴。也许这仍然是事实。如果您有一个多年以来一直深爱的人,您听他说话,尊重他,仰望他并为他感到骄傲,那么一切都会奏效。然后,您可以让自己有些虚弱。如果这堵墙突然摇晃或不高兴地看着您,您应该立即调整自己的方向,用支撑架代替这个坚强的人。在我看来,这是主要的事情,然后孩子们就会快乐,事情就会成功,因为您拥有力量和灵感来源。您了解自己是一个整体,并且其他所有东西都适用。

如果夫妻俩朝一个方向看,那很好,那么就有机会达成共识,而不是安排一个更酷更强壮的竞争。在我看来,这通常是不可接受的,因为如果人与人之间有爱,孩子们就会看到并吸收它。即使有时他们看到父母在吵架或吵架,这也是发现妥协的能力。如果他们学习了这些,然后又寻找一个生活伴侣或伴侣,专注于父母,那将是一件好事。当然,我会尽全力给他们,让他们觉得自己是世界上最好的孩子。

以前的帖子 尤里·博尔扎科夫斯基(Yuri Borzakovsky):我一直很喜欢跑步和胜利
下一篇文章 上山进行钢铁冲压,重新启动车身