自行車賽意外多 小狗亂入11人慘摔-民視新聞

室内铁人三项比赛:冠军队赢得第一名

2017年6月8日,在Kuntsevo世界级健身俱乐部的围墙内,举行了业余团队室内铁人三项比赛。与经典比赛的一个显着区别是,每个团队成员都不会经过一个复杂的距离,而是经过一个特定的距离:游泳,跑步或骑自行车。

室内铁人三项比赛:冠军队赢得第一名

图片:Polina Inozemtseva,锦标赛冠军

这种类型的比赛比通常的户外铁人三项比赛更实惠,因为它不需要参与者提供昂贵的设备。所有距离的传递不是根据谁更快的原则,而是根据谁更大的原则。获胜者是在一定时间内驾驶,游泳和跑步最多公里的车队。

冠军团队由编委会成员代表:亚历山大·托克马科夫-游泳, Nikita Kuzin -骑自行车, Timofey Kuzin -跑步。冠军对于那家伙真的很难。甚至在开始阶段-游泳-亚历山大的腿都以一半的距离并拢,这极大地复杂化了以远超对手的优势完成比赛的能力。结果,他设法游泳了375米(结果是3.75公里)。因此,团队远远落后于领导者,并意识到在下一距离,必须不惜一切代价提供最好的东西。

Nikita在自行车赛道上的行驶距离为17.7公里。经过距离后,他立即分享了自己的印象:
'很难,力量在开始的10分钟后就消失了。然后我不得不忍受20分钟,在这里团队合作帮助了我。伙计们向我挥手致意,以使呼吸更轻松,泼水,并说说竞争对手什么时候去。'

团队合作精神并没有使伙计们在比赛的最后阶段离开。 Timofey从一开始就迈出了良好的步伐,展现最佳整体结果的前景变得无限可能。在我们的运动员跑步过程中,有20分钟的时间,这些家伙正在Instagram上直播,冠军队的工作人员和Timofey的朋友们可以支持和振作起来,因为在这种情况下团队精神和支持非常积极。结果,在终点线将5公里添加到了团队的存钱罐中(总计20公里)。

室内铁人三项比赛:冠军队赢得第一名

照片:Polina Inozemtseva,冠军

根据室内铁人三项比赛的结果,冠军队处于领先地位,时速达41.45公里。
在比赛中,我们设法与铁人三项教练维多利亚·舒比娜进行了交谈,后者讲述了在室内条件下要取得良好成绩时需要考虑的事项。

室内铁人三项比赛:冠军队赢得第一名

照片:冠军Polina Inozemtseva,

不再想要-开始做某事

此建议适用于所有三种距离,甚至即使您要进行常规铁人三项比赛也是如此。您只需要起床并去寻找有关它的东西,就可以与同一个健身俱乐部联系。例如,世界一流的俱乐部有一所特殊的铁人三项学校,您可以在其中接受培训。从这个意义上讲,要小心,因为这类似于选择生活伴侣。

耐心,适当的营养和康复

重要的是要知道自己不能在一夜之间成为铁人三项运动员。必须分配您的力量,不要等待快速的结果,也不要试图一次跳过几个步骤。您必须保持一致并享受任何小进步。尽管您的健身水平越低,从第二天开始您就会感觉进步更快。

花些时间恢复自己的身体,并正确饮食,因为训练过程不仅是身体活动和超负荷。准备开始的时间

以友善的方式,您可以在一个半月内为室内铁人三项做准备。唯一的限制是游泳:一个人必须能够停留在水上。如果您参加团队铁人三项赛,每个人都经历自己的阶段,那么在这样的时间里学习是特别现实的。而且,在任何情况下您都可以完成,因为主要的不是距离,而是时间,您可以按时完成所有工作。如果发现跑步困难,请沿着小路走10分钟。

我们甚至举办特殊的室内铁人三项比赛,作为我们运动员的测试比赛,您的距离将与获得第一名的人的距离不同,但是同时您也将获得一定的成绩。谁在我们学校训练。

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