我邀请所有人下榻:Tina Kandelaki发起了隔离检疫

俄罗斯电视台蒂娜·坎德拉拉基(Tina Kandelaki)的明星总是在忙碌的体育比赛中抽出时间,这使她看上去表现最好。她没有抱怨疲劳,而且感到遗憾的是,一天中没有多余的时间来完成更多的任务。甚至在俄罗斯已经运作了两个月的自我隔离制度也没有干扰电视节目主持人的培训。前几天,她发起了一个有趣的挑战,邀请订阅者在基本练习中超越她。

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热门挑战。如何通过杠铃快速减肥

经过一个月的训练,腰部会明显变小。

好吧,保持杠铃吗?挑战。其本质是执行动态侧栏。此时,一只手执行支撑功能,另一只手需要抬起然后触摸地板。双腿应该笔直并折叠在一起。电视节目主持人创造性地描述了这一过程,并向读者提出了挑战。

我一直具有强烈的竞争精神。无论谁说了我什么,这都只是做更多事情的借口,并将这个标准提高到最大高度。因此,让对您说的话变成风吹起帆吧!

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蒂娜(Tina)在40秒内完成了30次动作。订户喜欢该练习,但它甚至使一些人放弃了不良习惯,同时放弃了愉快的习惯。我坐在那里喝咖啡和糖果。她删除了糖果,-坎德拉基(Kandelaki)博客的一位读者写道。

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如何使普通条形复杂化?健身教练提供的5种成熟技术

这些方法肯定可以使您的腹肌正常工作。

腹部真空-什么?和健身视频,以激励人们饮食和运动。主持人特别注意新闻界,并谈论腹部的真空情况。它是什么?

针对这些肌肉进行锻炼的运动如下。双腿应与肩同宽且略微弯曲,双手放在臀部上,身体向前倾斜。必须缓慢,完全呼气,然后尽可能多地吸入胃中。 20秒后,您可以放松他,稍停片刻,然后开始新的方法。理想情况下,每天应进行两次锻炼,但同时应考虑所有禁忌症。

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如果每天抽真空,您的身体会发生什么?

每天五分钟,平坦的肚子和瘦腰。

我想在90岁时爱上健身教练

坎德拉基(Kandelaki)确信,如果您遵循基本的营养规则和日常活动,您可以保持很长一段时间的青春。戒烟,经常喝酒和高热量的食物,健康的睡眠,不断运动-这是电视明星成功的秘诀。她相信,到了成熟的年龄,她将能够活跃起来,甚至在一次采访中也可以表现出有趣的愿望。

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蒂娜(Tina)也说她非常喜欢自己的工作。这绝对是最好的动力。

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