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如何替代超级食品?廉价但有用的类似物的变体

您可能已经不止一次听到超级食物对健康非常有益,并且在减肥方面也非常有效。人们在每个角落都谈到了它们的令人难以置信的特性,但是将它们添加到饮食中的高昂成本却使许多人为之反感。最近,来自Roskachestvo的专家进行了一项研究,发现这些产品确实如此独特,以及是否可以用某些东西代替。

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:超级食物真的很酷,可以在哪里添加

哪种时尚的PP产品真的值得一试?

主要的答案是可以的。

什么是超级食品?

该名称是指具有高浓度营养素,维生素,矿物质和抗氧化剂的产品,它们共同有助于引领健康的生活方式并保护人体免受任何伤害。超级食物不是在实验室中创造和生长的膳食补充剂,而是浆果,根,种子,树叶,藻类,它们已经在地球上生长了数百年,并且一直存在于我们中间。长期以来,他们甚至不知道使用它们的可能性,直到生食主义者和素食者来这里寻找可完全替代动物产品的食物。

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令人垂涎的形式:受欢迎的快餐食品中有多少卡路里?

如何避免每天意外摄入每周卡路里的摄入量。

重要提示:自2007年以来所有希望在包装上贴上超级食品标签的制造商都必须提供适当的科学证据。也就是说,如果没有证据,您将无法开始销售未知的脊柱并将其推广到该产品类别中。

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照片:istockphoto.com

什么是超级食物?

Acai浆果它们包含大量的氨基酸,脂肪酸,纤维,维生素和矿物质。浆果改善肠功能,清洁体内毒素并增强心血管系统。它们以粉状出售,因为不可能将它们新鲜递送:采摘后,巴西莓在几个小时内就失去了其有益的特性。而且,一克蛋白质,维生素C以及柑橘所必需的氨基酸是柑橘类水果的数百倍。

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PP购物篮:买什么回家一周

即使在自我隔离的过程中,我们也能保持健康和体形。

正大种子。性质。此外,种子富含钾,锌,铁和其他矿物质。 Chia改善了胃肠道的功能并减少了饥饿感。

螺旋藻。在水中粘液含有维生素B12,A,C,D和E,以及人体必需的氨基酸。螺旋藻不仅有益于节食,而且还可以使身体恢复活力。

可可豆。巧克力的天然替代品,但具有有益的特性。豆类含有铁,镁和许多抗氧化剂。

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照片:istockphoto.com

替换什么?

根据Roskachestvo的研究,acai浆果确实具有有益的特性并且能够使身体恢复活力,但是由于果糖含量高,您不能吃得过饱。您可以用更便宜,更易获得但又同样有用的类似物代替它:甜菜,蔓越莓,越橘,蓝莓,香蕉,坚果,鱼和鳄梨。

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如何少吃糖和如何代替甜食?

这就是为什么您渴望吃甜食和吃什么来抵抗诱惑。

枸杞,根据研究人员的说法,这是有用的,但仅能从肝脏中去除多余的脂肪。替代昂贵的超级食品-橘子,黑莓,蔓越莓干和山茱wood。

减少饥饿的Chia种子含有很高的卡路里,过量食用它们可能产生相反的效果-不是改善消化道的功能,而是使消化道不适。您可以用坚果,芝麻和鱼代替它们。

研究人员认为,螺旋藻可以替代任何便宜得多的藻类。

研究人员还指出,麸皮,姜,鸡蛋和蜂蜜的功效不亚于超级食品,也是减肥的主要秘诀。保持青春是均衡的饮食和身体活动。

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