30天練出完美苗條身材的8個簡單運動

韩国女性如何减肥?亚洲女孩苗条的秘密

一个人只能羡慕韩国女孩-他们吃而又不胖。在韩国散步,很少遇到胖子。和谐的秘诀是什么:遗传学,特殊饮食或您自己需要做的努力?

韩国名人聪明又苗条。他们努力保持自己美丽的外观。例如,女演员Ha Ji Won认为,将有氧运动和力量训练相结合对于获得完美的身材至关重要。但是韩国人还有更多秘密。

烘焙食品和蔬菜

韩国料理辛辣多样。主要菜肴是米饭,面条,汤和小吃。韩国人试图尽量减少加工,脂肪或含糖食品的摄入量,并且他们在烹饪中不消耗太多脂肪,而偏爱烘焙食品。

桌上有很多蔬菜-他们的饭食通常富含纤维,有助于消化。有趣的是,韩国人几乎从未吃过面包。此外,他们没有传统的早餐,但是第一顿饭应该营养又令人满意。

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法国女人吃什么,他们为什么这么瘦?

自行车代替出租车

每天散步对身体非常有益。韩国人喜欢在城市中漫步。

健身手环和健身手表在韩国非常流行,它们可以追踪健康状况:它们会计算步数,分析行进的距离并确定心率。但是他们也有完善的自行车基础设施。几乎在全国各地都建立了现代自行车道网络。许多女孩喜欢在业余时间骑自行车。

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图片:istockphoto.com

正确糖果

在韩国,巧克力,糕点和蛋糕不如我们的受欢迎。韩国妇女更喜欢在没有太多糖的情况下沉迷于水果或果冻。别忘了糖果会以多种方式增加体重,因此,以韩国女孩为例,最好将其排除在饮食之外。

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如何少吃糖以及如何代替甜食?

这就是为什么您渴望吃甜食以及吃什么来抵抗诱惑。

另类快餐

快餐是对抗肥胖症的另一个问题,但韩国女性在其中做得很好。韩国有足够的快餐店,年轻的观众对它们的需求很大。但是也有健康的替代方法-紫菜包饭和米饭卷。泡菜是各种蔬菜和肉的米粉。

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照片:istockphoto.com

无乳食品

韩国有一些动物性牛奶制成的产品。您可以在货架上找到开菲尔,干酪和奶酪,但它们的需求量并不大。例如,在俄罗斯或白俄罗斯。如果您从饮食中排除牛奶(至少在合理的范围内),那么如果您患有乳糖不耐症,则可以多去除一些磅,并获得透明的皮肤。

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如果您放弃一个月的乳制品,身体会发生什么变化

该实验既有支持者,也有热情的对手。每个人都有自己的论据。

随餐喝水

韩国女孩除了喝茶和咖啡外还喝大量的水。这仅对他们的美丽,苗条和健康有积极作用。通常,在各种饮食中,您经常会发现需要多喝水。理想地还是。韩国女性也遵循这些提示。他们用餐时总是在桌上喝干净的饮用水。一定要注意这一点并举个例子!

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