哈工大被美国禁用Matlab,危机可能刚开始

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

3月的最后一天对我国的体育运动爱好者来说是致命的。那时实行了严格的检疫措施,甚至在此决定之前,首都的健身中心都已关闭,群众活动和比赛也被取消。此后一个半月过去了,终于,国内的自我隔离制度开始减弱-城市开始逐渐复兴。

也许很快,尽管不是立即,我们将恢复正常的生活节奏。因此,现在是时候考虑在大流行结束时肯定需要做些什么了,因为我们面前有很多机会。

1.我们正在与您分享一份有趣的清单,这些清单将使忠实拥护者健康生活方式,而以前只是梦想如此。出门在公园奔跑

也许,自我隔离期间的跑步者确实很难受。毕竟,如果没有特殊需要,就不可能离开公寓,而且并不是每个人都负担得起专业的购房之路。但是现在,所有的障碍物都开始在潜在的马拉松运动员面前瓦解:不久,将有可能为即将到来的开始做准备,并征服城市中心,当地公园,院子或森林中的距离。就个人而言,我们建议您在清晨或相反在傍晚去慢跑。

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

图片在一天的这个时候,天气不是很热,街道并不拥挤,美丽的自然风和新鲜的空气只是装饰。 :istockphoto.com

2。在咖啡厅的夏季阳台上安排PP早餐

夏天很快就要到了,随之而来的是咖啡厅开放式阳台的季节。到那时,城市机构将再次焕发生命,等待您享用丰盛的早午餐或健康早餐。当然,在被囚禁在四壁并取出一杯卡布奇诺咖啡后,这将是一种快乐,但是最好还是在工作日之前享受这一刻并至少一次享用一顿美餐。

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

跑步很有趣。

3。前往您最喜欢的健身中心

我们并不认为家庭锻炼确实有效且方便,您可以用自己的双手轻松构建必要的设备。但是,您必须承认,您可能会错过多功能模拟器和灵巧的哑铃。此外,健身中心拥有特殊的氛围,促使您实现新的目标,并且不允许您在中间放弃锻炼。带有游泳池和洗浴中心的水疗区尚未取消!因此,去健身房不仅可以帮助您锻炼身体,而且还可以真正放松身心。

4。压倒城市街道上的1万步

他们说1万步是使人保持苗条和感觉良好的最佳每日速度。如果您实现了这一计划,沿着城市美丽的街道行走,那么学习是商务与休闲的完美结合。试想一下:安静的路堤,装饰的林荫大道,狭窄的后街-所有这些对人体都有好处!

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

如何补偿10一天一千步?自我隔离燃烧卡路里

您无需训练即可保持活跃。

5。参加体育赛事

出于安全原因,今年春季比赛和其他大型赛事已被取消。但是,大多数体育赛事仍然可以进行,只是稍后。这是一个很好的机会,可以尝试各种比赛并测试自己的力量。毕竟,即使您以前从未参加过比赛,什么时候(如果不是现在的话)是最佳的开始时间?

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

照片:istockphoto.com

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单 div>

6。计划行程

也许是清单上最值得期待的项目。随着大流行的灭绝,旅行将开始回到我们的生活:首先是在全国范围内,然后在边界开放时在世界各地旅行。因此,最好不要浪费时间并事先考虑自己想和朋友或家人一起去哪里。顺便说一下,我们的测试将帮助您做出选择!

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

隔离后该去哪里?测试

让我们找出最适合您的:懒惰的海滩或步行的欧洲。

7。骑自行车

现在,要在莫斯科和踏板车上四处走动,您需要通行证和充分的理由,但是很快骑两轮车将再次成为一种令人愉快的休闲。它们可以帮助您进行体育锻炼,燃烧卡路里,使您心情舒畅。顺便说一句,如果您没有自己的自行车,可以租用,而且价格便宜。

8.在城市的不同地方都有一些特殊之处:在中央大街上以及在公园和一些森林地区。在亲人的陪同下野餐。

五月假期结束了,我们不得不在家里庆祝他们。但是,谁禁止弥补冠状病毒后在亲人的陪伴下去野餐造成的损失呢?特别是在天气允许的情况下。这个想法甚至会吸引那些仔细监视数字的人。这是因为大自然中的串烧和其他菜肴都可以根据饮食来准备,但同样要遵循美味的食谱。

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

如何烹饪烧烤和其他健康的户外菜肴

您的人物将感谢我们的食谱。

9。参加期待已久的比赛

对于一个远离运动的人来说,很难想象球迷们对比赛的渴望。我们希望在不久的将来至少可以在电视上以及之后观看比赛。整个痛苦的历史-直接来自体育场。

一开始就健康的生活方式:大流行后必须进行的活动清单

图片:istockphoto.com

10。在音乐节上跳舞

有用的活动不仅限于运动。音乐节是欣赏您喜欢的歌曲,四处走动和跳舞的好方法。尽管所有音乐会和类似活动都只是梦dream以求,但我们期待着它们,以充满创造力和乐趣。

自發組織搶險救災工作的民眾訴說:只看到搶險地,看不到任何一個領導| #大紀元新聞網

以前的帖子 巧克力有什么用?揭穿流行甜点的神话
下一篇文章 20年后的女巫:《魅惑者》中的演员现在是什么样子