泰国旅游业的困境与无奈/中国人的不被理解和悲哀

在30天内恢复体形。特别社论项目

我们保证自己多久在星期一开始做某事,这样的计划多久实现一次?想象那天已经到了。不管是星期一还是星期二,每月的第一天还是中间。 您不再有任何借口和机会来推迟内部和外部的转变。我们的特殊项目的四位英雄敢于与您一起迈出这一艰难的一步。在这个月中,我们将监测体育锻炼和适当的营养如何从内部改变一个人。我们将随时通知您每个步骤,告诉您如何正确通过健身测试,显示真实的进餐计划,证明每个有毅力的人都可以成形,预算和时间与之无关。

让我们开始认识我们的成员。在第一篇材料中,您将了解他们为自己设定了哪些目标以及他们打算如何实现这些目标。

锦标赛常务董事Maxim Syreishchikov,您是否认识自己?机会:训练前先在俄罗斯奥委会实验室进行体能测试,在Vlasov世界级教练的指导下进行的个人培训计划。
在30天内恢复体形。特别社论项目

Maxim Syreishchikov

图片:来自我的个人档案

我的目标:家庭和工作现在几乎占用了我所有的空闲时间,因此我不准备在这里花费很多时间健身房,对我来说,使每次锻炼尽可能有效是很重要的。此外,我一生都定期踢足球:每周3-4次,最近,我开始感到身体虚弱,而且老伤常常使人想起自己。因此,如果我们谈论我的项目目标,那么我想改善我的身体质量,身体状况并专注于锻炼各个部位。

最困难的地方:主要困难是分配足够的空闲时间进行培训。的确,在任何过程中,一致性都很重要,您不能每周训练一次,而想要查看结果,您需要一个系统。

自由职业者Polina Sycheva

机会:运动部分提供各种指导,参加世界级特维尔大街舞蹈课和小组课。

在30天内恢复体形。特别社论项目

Polina Sycheva

照片:Polina Inozemtseva

我的目标:保持身材。减轻体重五公斤,但更重要的是,从质量上改善身体的负担,减少体积。最主要的是向自己和您的朋友证明,进行健身并不总是一件坏事。我认为,心态最重要。如果在健身房锻炼之前我几乎不能我要去并几乎不推迟我的事务,在我第一次拿起剑杆并尝试学习如何围栏之前,我在五分钟内飞出了房子,然后得出结论。效率不是例行公事,而是您朝着目标冲刺的刺激感!

最困难的:无论听起来多么陈腐,对我来说最困难的就是坚持饮食。作为实验者,我一定会寻找不同的生活技巧和变通方法(微笑)。所以,等等,让我们尝试排毒和送餐!我保证你会得到诚实的评价。

记者Nikita Kuzin

机会:在工作附近的Tulskaya World Class大厅接受培训,其中有一名教练进行了入门培训。

在30天内恢复体形。特别社论项目

Nikita Kuzin

照片:Polina Inozemtseva

我的目标:为海滩季节做准备。我对自己的身体状态感到满意,但对外观并不十分满意。你不能像这样把一个女孩钩在肚子上,我想要什么?通过将多余的脂肪转移到肌肉中来减轻体重。饮食:我从来没有假装过PP,但我想知道通过平衡日常饮食能达到什么效果。我将自己做大部分工作,我会以各种颜色和细节告诉您。

最难的部分:没有一个女孩可以度过一个愉快的星期五或与朋友度过一个充实的周末,但是这个政权是这是政权。夏天,聚会,节假日和生日-忘了我一个月。也许我会参与其中?我一直保持自己,以免在冠军读者面前被脸红!

莫斯科国立大学二年级学生Dayana Mukhametzhanova

机会:预算接近于零,这样的培训任何学生都能负担得起。

在30天内恢复体形。特别社论项目

Dayana Mukhametzhanova,这是一种简单的饮食-早餐,午餐,晚餐,小吃-可以准备并放入您的所有食物。

照片:Polina Inozemtseva

我的目标:向自己和周围的每个人证明一切皆有可能在任何情况下均以任何预算。了解跑步是免费的,瑜伽垫可以很容易地用普通的旅游泡沫代替,这意味着您可以在夏天就健身,而无需购买昂贵的健身俱乐部。在减肥方面,我为自己设定了一个目标-五公斤,我不知道是否可以制造出减轻压力的腹肌...因此,现在我们将重点放在早餐的干燥,预算排毒和有氧运动上。

最困难的事情: ,激励自己并不容易,尤其是没有目标,没有教练,有经验的医生和营养师就一个人。但是无处可退。我将利用每种材料的力量,并日复一日地与冠军观众分享我的成就。

在下一篇文章中,我们将告诉您我们的参与者如何为项目的开始做准备答:斯科尔科沃(Skolkovo)的体能测试,世界一流的试训以及在互联网上搜索有效的减肥计划。同时,我们下注:哪些项目参与者可以在30天内形成并实现其目标?

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