企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

您是否考虑过像高速车一样心跳加速到最大的情况?普通人在这方面的意见经常有分歧:有人认为,为此,必须承受身体压力,例如,参加高强度的锻炼或人生中的第一次尝试。其他人则确信,在情绪爆发时:在一次严肃的会议上或在一个商业项目的防御过程中,心率监测器会自动读数。在通常情况下的企业家。以企业家为例,我们将在项目辩护过程中观察他的脉搏。

企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

然后,我们将交换英雄一天,以测量如果将他们从舒适区域带入陌生的环境。我们将比较所有指标:休息,做平常的事情,陷入不适的情况-我们会发现,成为企业家在精神上和身体上是否真的与运动员一样昂贵。

为什么如此重要? / h4>

我们的脉搏是心理生理压力的主要指标。我们甚至不考虑情况发生急剧变化的情况。通过跟踪身体的正常脉搏区并了解身体在什么时刻受到压力并使心脏跳动更快,您将能够更准确地了解哪些情况会使您失去平衡。

我们的英雄

Victoria Shubina

我们的英雄

Victoria Shubina

>五次铁人三项,世界铁人三项赛网络的精英教练。
企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

跟踪心率对我作为运动员来说是非常重要的时刻,必须分配力量的人。借助心率参数,我可以及时了解自己处于哪种功能状态,自己有多疲倦,还有多少能量以及如何在日常周期中进一步分配力量。为此,我使用了一个特殊的小工具-运动手表。顺便说一句,例如,不仅在训练过程中,而且在睡眠过程中,我都会监测我的心率。我要睡多长时间,我的脉搏是什么,我有哪些睡眠周期以及它们持续了多长时间-浅/浅睡眠区。

但是,最重要的是,不仅要跟随智能手表上的数字,而且还要倾听您的身体,学会了解自己喜欢在哪个心率区工作,参加运动,只是生活。这是非常有用的知识,可帮助您切实地提高业务效率和效率。像钢铁侠一样的热距离。如果您学会分配自己,那么您将有更多的精力,更多的精力可以投资于真正有价值的东西。

建议:我建议我的所有运动员在训练过程的开始就进行体能测试。我认为这非常重要,因为大多数人在学校体育锻炼和训练开始之间有很长的时间已经成年,有意识的年龄。在我的铁人三项赛中,我们与一名医生合作,后者帮助及时进行检查。作为教练,我从中学习了很多参数:心血管系统如何工作,心脏在压力下如何工作-是否稳定。同时,运动员和教练对训练心率区有所了解,这是非常重要的事情,我们有5个等级的负荷强度。
企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

生活技巧:只有特殊的程序可以帮助我放松身心,旨在放松。总的来说,我相信无论是从体育运动还是从业务的角度来看,要想发挥作用,就必须有效地进行恢复,在任何情况下,您都不会受到压力和各种负面因素的影响。通过为某物提供大量能量,您需要对此进行补偿。就个人而言,我列出了不同的恢复锻炼方法:瑜伽,普拉提,伸展运动以及桑拿,按摩等仪式。可以帮助您冷静下来的另一个重要方面是学习如何快速从一个过程切换到另一个过程。运动可以帮助我,因为当肌肉工作时,大脑就会休息。

预测:如果我们谈论的是严格的训练,那么它的脉搏将非常严重,这很酷,可以帮助您消除一些心理障碍,在重要的会议之前卸下您的头。 ...不要忘记,心脏是为肌肉提供血液,营养和氧气的动力。因此,一旦肌肉开始迅速收缩,心脏就会开始积极参与工作。如果我们谈论某种精神压力和精神压力,那么由于严重的荷尔蒙激增,脉搏显然会上升到高于平均水平。这些过程中的每一个都涉及我们体内完全不同的系统。无论如何,运动会教您了解和感觉自己的身体。

Ilya我在高强度训练中的心律约为184拍,这远不是一个小数目,因此,我认为,无论谈判多么令人兴奋,如果谈判与跳动和挥舞无关,我都可以应付。 Stupenkov

企业家,COSMICA蹦床中心的共同所有人。

企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

我不能说我遵循我的脉搏,即使是时髦的人现在我不戴心率表,因为我的经典手表看起来更好。我认为对于运动员来说,监测他们的心率值更为必要,因为在体育锻炼中控制他们的状况非常重要。如果我们谈论这个问题的企业家精神,那么绝对严重的兴奋会影响商务会议的结果。我坚信一切都是从头开始的:如果在谈判之前您开始重述负面的结果,您就开始担心,恐惧就产生了,顺便说一句,脉搏飙升到了最大极限。

生活骇客:我相信积极的思考将有助于应对焦虑。精神上切换到一些愉快的时刻,想象会议已经结束并且您已经成功。在这样的时刻,我们可能不担心谈判中正在讨论的话题,如期望和未知。

企业家与运动员:谁的心率会更高?实验社论

预测:因为我原则上不遵循我的脉搏,所以观察实验结果并了解我的身体会告诉我的事情对我来说非常有趣。

很快我们将总结并找出是否成为企业家与运动员一样在情感和身体上都要求很高。

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