扫除肺部危机,畅快呼吸!学习最神奇的颈部健康锻炼法,全面解决你的健康问题【我是大医生2020】

我是否需要戴运动胸罩进行家庭锻炼?乳腺医师的意见

任何女性的健身或跑步装备都包括运动胸罩。它支撑胸部,不会引起不适。在家里,女孩最容易摆脱限制运动的衣物。通常包括胸罩。但是,在四个方面进行培训时,是否需要重新穿上它?

精致的支持:您应该在家中戴胸罩吗?

我们与欧洲医学中心 Elena Sitko 的医生一起找出了如何为运动选择特别的上衣以及没有它的安全性。>

全世界的乳房学家对胸罩对乳腺的影响进行的多项研究表明,不建议经常佩戴胸罩。包括无需在家中摆个台灯。但是,如果即使在公寓中也无法完全放弃紧身胸衣,最好用更舒适的模型替换它。我们建议他们用天然材料制成的胸罩或运动胸罩代替胸罩-不用金属丝和罩杯。您选择的型号应提供足够的支撑,但不能挤压乳房。重要的是要记住,无论其大小如何,绝对不建议您在壁橱中睡觉。

我是否需要戴运动胸罩进行家庭锻炼?乳腺医师的意见

照片:istockphoto.com

我可以不穿特殊上衣参加运动吗?

我们不建议不戴胸罩参加运动。由于胸部需要摩擦保护和支撑,即使在低强度的家庭锻炼中也有必要。在体育锻炼中,她比静止时经历的振动要多得多。在这方面,如果没有支撑,可能会产生疼痛的感觉,尤其是在乳房较大且因此较重的情况下。但是即使您很小,没有胸罩也无法避免在T恤上摩擦。

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汇报:如何选择合适的健身器材?

发型师Evgenia Postnikova讲述了如何穿着打扮使自己舒适,实用且美观。

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В业余运动不应该受苦。

整骨者Kirill Mazalsky-如何保持健康,避免受伤以及从何处开始训练。

如何选择合适的运动胸罩进行训练? / h4>

从理论上讲,它可以是普通的文胸,但具有运动文胸的所有功能:坚固的支撑,无硬质部件,水分蒸发织物,时尚的外观。但是很难找到具有这种性能的常规型号,因此我们建议购买特殊的运动上衣。

下一个方面是与运动中流汗有关。在普通的情况下,水分不会很快蒸发,这充满了温室效应。此外,在潮湿的表面上

我是否需要戴运动胸罩进行家庭锻炼?乳腺医师的意见

照片:istockphoto.com

选择运动胸罩时,请记住,其尺寸应与日常穿着的胸罩相同。优先选择可调节皮带或带扣的型号。尽量不要购买棉花,因为这种材料会吸收水分并且不会变干。

有多种类型的运动胸罩。

  • 对于低强度锻炼带有轻度支撑的胸罩是合适的。可以戴在瑜伽和简单的家庭锻炼中。
  • 高强度锻炼,您需要高支撑的胸罩。这与跑步和力量训练有关。

另外,运动上衣的选择直接取决于女孩的乳房大小。

  • 如果您的乳房较小或正在做低强度运动,那么压缩胸罩就可以了。
  • 对于大乳房宽条带的包裹胸罩更加舒适。
  • 为了获得最佳支撑,请选择背面绑有绑带的运动文胸。有了护具,它将更适合身体。

运动器材的选择应予以认真考虑,并考虑到所有个人特征,以免造成购买错误。

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进行锻炼时,如果在锻炼结束时胸部疼痛,这是胸罩仍未正确安装的主要标志。女孩的锻炼构造器

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