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健美操之前和之后。如何在没有健身房的情况下加油

健美操是减肥力量训练的一种流行形式。这种方法的结果令人鼓舞。这种类型的粘附剂拥有引人入胜的浮雕,并且可以完美地控制自己的身体。任何运动场都适合进行健美操训练。

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什么是Kalistenika

Kalistenika是一种力量训练和体重锻炼的系统。这个名字是指两个古希腊词:美丽和力量。正如关注者的结果所示,借助健美操,您可以真正获得一个美丽而强壮的身体。

该系统的吸引力在于其可用性。它不需要任何外壳,模拟器,也不需要花任何钱。任何运动场都适合训练,并且您唯一的设备就是您自己的身体。健美操运动员也喜欢提到,该系统使您可以完美控制体内的每块肌肉。此外,健美操可以减少韧带或关节超负荷的风险,从而减少创伤。但是,当执行复杂的元素时,最好让别人先向您保险。

健美操如何改变身体

健美操可以和谐地发展身体并具有许多优点。几乎所有的运动一次都涉及多个肌肉群,最难抽动的肌肉也包括在内。韧带和关节也随着肌肉发展。健美操锻炼包括力量和静态元素,同时增强力量和耐力,并完美缓解疲劳。因此,健美操运动员总是身体协调,对身体有很好的控制力,可以用自己的体重进行最困难的动作。视觉转换,还包括视频主人公掌握的锻炼水平。

另一个具有出色作者效果的视频:

在哪里可以了解有关健美操的更多信息

在YouTube上健美操比赛沿途有一条大运河。频道上有许多培训视频和培训计划:

另一个很好的频道,有很多具有超凡魅力的运动员的练习和节目:

健美操运动最杰出代表之一的个人频道克里斯·赫里亚(Chris Heria):

健美操可以帮助您获得梦get以求的身体-试试吧!

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