Artemy Lebedev作者的饮食:您需要少吃点东西

在我们的材料之一中,我们已经讨论过Lebedev-Ducan饮食,这正是俄罗斯著名设计师Artemy Lebedev五年前减肥约20公斤的原因。一切都在变化,一切都在变化,而且正如列别杰夫本人在他的博客中承认的那样,这种饮食并不是那么出色和有效。 external-article__img“> Artemy Lebedev作者的饮食:您需要少吃点东西

“我不知道如何减肥”:Dukan-Lebedev饮食,可以吃掉一切

根据Lebedev的观点减肥。第一部分:商人如何适应著名的杜肯饮食,减掉了20公斤

Artemy Lebedev,饮食节录的摘录:一旦有朋友给我一本书杜坎的饮食,原则上,他没有将脂肪与蛋白质和碳水化合物区分开。这是本书的唯一好处。饮食本身很不好,不能建议任何人食用。我坐在上面吗?然后我进行了这样的运动,我将FM波调整到我正在减肥的身材上。相应地,这就是我如何在某个地方减肥的方法,大约是在莫斯科的Echo。然后他以某种方式放松了下来,再次开始吃sushki,土豆,各种面包,重103公斤。新方法是基于他再次设法减掉多余的体重和减轻体重的真实事实。

我们吃的所有饮食都会使您受苦。它们都有某种宗派主义的成分。同样的杜坎人淹没了一些未精制的谷物。

主要思想

列别捷夫饮食的重点是使食物变得更容易。

Artemy Lebedev作者的饮食:您需要少吃点东西

照片: istockphoto.com

我发明了饮食,并且像每个饮食作家一样,我用自己的名字命名。我决定我要做一个每个人都需要的饮食,有用,普遍,它由两个词组成:少吃。这是一个简单的秘密。

列别捷夫本人也承认,通过遵守这一原则,他设法在6个月内减轻了20公斤,而没有任何情绪困扰。总的来说,我没有饥饿感,没有痛苦,晚上我没有跑到冰箱里吃炸肉排。

饮食的重点是,您可以绝对食用任何产品,完全没有限制。都是关于这部分的数量和大小。

我以前是从一盘或三盘进餐,现在是从碟子进餐。事实证明,这对人体已经足够了。

Artemy Lebedev完全没有必要订购苏联时期我们熟悉的三种菜肴和蜜饯。很好地饱和身体

Artemy Lebedev作者的饮食:您需要少吃点东西

图片:istockphoto.com

以前,我会吃掉整个三明治,现在却嚼了一小片,完全没有饥饿感。饮食的好处是,您可以分成三到四人一起订购一份。

在他的演示中,设计师将食物与风进行了比较,将肚子与帆相提并论,这种帆因食物而膨胀:我曾经以全速航行,但现在却很平静。他打算继续进一步遵循他的原则。明年Artemy Lebedev打算出版一本书,其中详细讲述了他的作者的营养方法。

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