【如何正確挑選戶外鞋/登山鞋/跑鞋】你的戶外運動鞋挑對了嗎?一雙不適合的鞋子,會造成什麼傷害?| 跟著彥博學 EP.3

阿迪达斯跑高:辣妹爬山

在这一天,一切都变得如此,以至于字面上会聚在“聪明”字上的星星不会飞上山,聪明的家伙会上山。我早上7:30起床,期待adidas Run High。对于那些不熟悉比赛细节的人,我将简单地告诉您:清晨,勇敢,运动和非常酷的家伙聚集在一起,并从4公里和10公里的距离开始。越野跑不是你的笑话,所以我们在某个地方上坡奔跑,在某个地方我们几乎不能膝盖沉浸在泥泞中(当然,不是膝盖那么深,但是泥浆足够多),而在一个心地轻盈的地方,我们往下走全速。我以为在跑步时,我一定会弄清楚这篇文章的内容。但实际上,一切都不同了:有太多想法,我为您列出了最成功的想法。

阿迪达斯跑高:辣妹爬山

图片:Adidas Run High

思想1:4公里对您而言不是4公里

这正是您从一开始就需要理解的内容:真正的越野4公里对您来说不是笑话。您必须走上坡路的某个地方,但如果没有朋友的帮助,您就无法在狭窄的道路上走过。通常,步道距离的不可预测性是直到最后一分钟,甚至组织者自己也无法确定告诉您在赛道上会发生什么。它将是干燥的-如果雨天会更容易-冒险将开始。一方面,我们很幸运,在比赛本身没有雨,但是到了晚上,雨水彻底倒了,因此,由于终点处的清洁度,人们可以立即确定他是一个旁观者,还是在前100米已经离开了距离。 p>

我很幸运地提前选择了带有特殊鞋底的舒适运动鞋,因此当每个人都在痛苦地滑倒,试图升至新的高度或轻轻地下降时,我按照自己的步调移动并且没有不必要的问题。

思想2:知道完成剂位于何处的鞋可以精美地完成

告诉我们我们有多漂亮,这很有趣又痛苦。在最后100米之前跑了最后100米...从下一个障碍处下来,我把自己埋在一个标有4公里标记的标志中,附近有一个快乐的志愿者向所有终点站高兴地挥手。自然,每个人都立即加速,微笑并以半张脸的微笑跑向最后的100米,直到他们撞到了最后的山峰,在越过Finish拱门之前必须将其爬上。老实说,这并不容易。首先,我必须沿着一条狭窄的小路行走,其次,必须保持步伐,以免造成交通拥堵(每个人的步伐都不同)。

思考3:山越高,就越渴望把它们抱起来,尽管如此,我还是必须保持水平,甚至加速一点,因为我面前的那个男人显然有点紧张。

当我们与比赛的其他参与者一起上升到2公里大关时,我们可以欣赏到莫斯科,尤其是莫斯科市的壮丽景色。在这里,许多人停下来为自己的Instagram拍照并拍摄了短片。此时此刻,我认真考虑过再参加至少一场类似的比赛。自己想想,如果从Krylatsky丘陵的高处看到如此宏伟的全景,那么从Elbrus或Vesuvius的高处可以看到什么呢? -然后在比赛中,我跳了一步(适应快速下降和常规上升有些困难)。最好是有一个女指导员在附近,他告诉我,远处最重要的是不要冷静下来!如果您刚开始是一名有前途的马拉松运动员,并且被吹走了五分钟并迈出了一步,那么这对您的身体没有任何好处。心跳和体温骤然上升并不是初学者在跑步距离上可能发生的最好事情。因此,请保持同步。即使它会比所有参与者的速度慢或像加速步伐一样更快,但您不会脱离一般节奏。

思考5:找到您的起搏器并成为某人的起搏器

,这是必须的:找到一个适合您追赶的人。也许他将有一个舒适的节奏或与您相似的技术。以我为例,一切都变得容易得多:我找到了一个穿着T恤衫的老人,一切皆有可能,如果生活中有目的,那是明亮的红色,所以我很容易在人群中看到他。她甚至停在终点线,等着违背自己的意愿,等起搏器,并告诉他,她要完成跟在他身后的整个距离,让他继续前进并跑完最后一米。他很高兴。在那一刻,我认为您在过程中遇到的每一距离和每一刻都会使您变得更好。

思想6:冠军-金牌,内心世界的冠军-花岗岩

在终点线上,我们每个人都有一枚奖牌。我的运动型存钱罐里没有很多奖项(或者很少),所以很好。每个奖章都是由花岗岩制成的。这个想法使我感到非常原始。在所有适合延长滑行距离的材料中,我会选择钢或花岗岩。

思想7:#方便。还有5个可能会受伤的地方

要做好准备,并不是每个人都放松下来,有人在过境点的每一秒钟都非常紧张。它发生了,没关系。我会用VKontakte上公众的哲学观点淡化这种想法:如果他们吐在你的背上,那么你就在前面,但我认为你已经在了解。照顾好肘部和头部。好吧,即使今天或永远不要为进入前十名而奋斗,也不要自己四面八方摇摆。最后,我们都是人类,美丽的表面并不总是像我们所经过的距离一样重要。出现了一些很有哲理的东西,但是我想你明白了。 js-social-embed“ data-embed =” BWCawCXBLx6“>

思想8:食物,我爱你

模糊的想法是,最美味的三明治是那些终点线。在终点线上,可爱的志愿者女孩递给每位参与者一套三明治和水。碳水化合物的负荷爆炸了。

比赛前,我建议你不要吃重早餐,不要吃任何东西,这特别酷。坐在克里拉斯基山(Krylatsky Hills)上方的悬崖边缘,享用早餐并欣赏即将开始起床的莫斯科。它不会在远处结束。比赛开始前我吃了一个苹果,喝了一杯加糖的暖茶。

思想9:妈妈的自拍照应该在比赛开始时穿着干净的T恤

在比赛结束时,我真的想拍张漂亮的照片。用于记忆。但是后来泥泞的最后几公里让他们感到自己。因此,可以,提前拍摄照片,或选择合适的角度(我会称呼它:我似乎不喜欢的那面)。顺便说一句,一开始有一个非常漂亮的拱门。

思考10:我可以做得更多或更快速,至少至少可以达到

4公里不是很多。 4公里是您的起点,也是您的第一步。请记住,您始终可以做更多的事情,并为自己设定新的甚至更大的目标!八月在阿迪达斯Elbrus世界赛车赛上见。

《生活提示》 20180517 《生活提示》你平常会穿什么鞋爬山 登山选错鞋不止是毁脚 | CCTV

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