43岁的澳大利亚诺顿长相的年龄是她的两倍。如何做到这一点?

澳大利亚人贝琳达·诺顿(Belinda Norton)的战绩为43岁。她是一名体育老师,并制定了自己的减肥和复兴计划,这使她在Instagram上的知名度迅速提高。一个有两个孩子的母亲分享了她如何扭转衰老过程并使自己的身体恢复完美状态。

食物。贝林达声称:“复兴社会的_instagram js-social-embed”的数据嵌入=“ B_CZORrp6It”>

复兴的秘诀是什么?在某些时间需要吃什么。通常,她建议每天进食5至6次,并且该部分应拳头大小。例如,她的早餐包括燕麦片,蓝莓,花生酱,带杏仁奶的小卡布奇诺咖啡和两杯水。这位澳大利亚妇女已经在学校,上午9:15进食一罐麦片和覆盆子椰子酸奶,还喝了另一杯咖啡。在11:30时,她吃了金枪鱼色拉和胡萝卜色拉,不忘用水洗净一切。
43岁的澳大利亚诺顿长相的年龄是她的两倍。如何做到这一点?
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电影与生活。现实中,亚历山德拉·波提奇(Alexandra Bortich)如何在一个半月内减轻了20公斤

根本不像电影《我正在减肥》中显示的那样,女演员是主要角色。

诺顿完全拒绝了从垃圾食品和糖中提取出来,用水果和蔬菜代替。她建议您尽可能多地食用蓝莓,菠菜,杏仁,鲑鱼和蔬菜。 您可能已经注意到,贝琳达的饮食中含有大量的水。她认为,不仅应在艰苦的锻炼之后,而且应与食物一起大量服用。有时可以用椰子水代替饮用水。

锻炼。 b>诺顿(Norton)建议放弃长距离跑步,而应专注于力量训练。她认为,过度奔跑不会有助于改善身材。

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休闲。 Belinda认为休闲是相同的重要,以及培训。除此之外,她更愿意每月拜访一次按摩治疗师。

这是预防受伤的预防措施。按摩使您更加灵活,并清除了体内不需要的毒素,使身体和皮肤恢复活力。

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4要避免的好习惯40岁以后的慢性病

科学家们已经命名了可以大大提高预期寿命的简单规则。并每天至少睡眠7个小时。

皮肤护理贝琳达(Belinda)建议不要化妆时入睡,而是在眼睛和décolleté上涂抹玫瑰果油。她还每三个月进行一次面部微晶换肤术。

今天,现年43岁的诺顿看起来还不错。设法使自己的身体保持完美身材后,这位澳大利亚人继续与追随者分享她的经验和秘密。

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